Dansează pentru sănătatea ta!

Fiecare generație are propriul său film romantic de dans și spune destul de puțin despre noi care dintre ele. Mai ales despre timpul nostru. Pentru noi, de exemplu, a fost infatigabilul Dirty Dancing de la sfârșitul anilor optzeci. Și, dacă ai văzut și tu filmul, știi exact cât transpiri și te duci la un curs de dans copios. Nu doar în sens figurat.

Oricine a încercat o formă de dans într-un mod sportiv știe exact că, la fel ca în timp ce se distrează, muzica ne distrage atât de mult după un timp încât nici nu ne dăm seama cât de obositor poate fi. Și cât de sănătoasă este!

Trup și suflet sănătos

Să începem imediat cu faptul că o mulțime de rotație și flexie au un efect de întărire a mușchilor. Vă mișcați fiecare cartilagiu din cap până în picioare, mai ales dacă o faceți mai precis, acordând atenție mișcărilor. Dar, dacă doar „swing” la muzică de dans, corpul tău va arde în continuare 140 de calorii pe oră ca urmare a mișcării anaerobe, dar un dans mai serios decât salsa, până la 170, dar există o formă de dans care poate face aproape 500.

Dezvoltă coordonarea mișcării, un sentiment de echilibru în timp ce relaxează mușchii. Mai mult, dansul folosește articulațiile mult mai puțin decât majoritatea formelor de mișcare, cum ar fi alergarea. Și pentru că mișcă și părți ale corpului pe care altfel nu le-ați folosi foarte mult, vă face să arătați foarte bine, cum ar fi umerii și șoldurile.

Numeroase cercetări au arătat deja că hormonii fericirii sunt eliberați în timpul dansului, hormonii stresului sunt absorbiți, consolidând astfel rezistența organismului. Și ceea ce iese din acest gen în mod logic, și totuși puțini s-ar gândi: poate reduce, dar mai ales previne, orice probleme de spate, deoarece aveți involuntar, dar aveți dreptate în timp ce dansați. Pentru a-ți menține echilibrul, începi să folosești mușchii picioarelor și coloanei vertebrale și apoi, alături de dreptate, trebuie să „semeni” mușchii de lângă coloana vertebrală. Deci, în general, dacă nu ați dezvoltat încă o tulburare a coloanei vertebrale, o puteți preveni. Amintiți-vă, în timp, datorită stilului de viață sedentar, chiar dacă într-o mică măsură, dar toată lumea este expusă riscului de această problemă.

Pornește roțile

Gândiți-vă doar cât de mult trebuie să memorați - chiar și cel mai simplu - pentru coregrafie. Sunt pașii, mișcările și ritmul. Între timp, nu uita de partenerul tău. Drept urmare, veți fi pregătit să faceți față situațiilor neașteptate și să vă dezvoltați abilitățile de cooperare. Tot ce trebuie să faceți este să decideți ce formă de dans să alegeți!