Dansează pentru tine, iubito! 1. - Dansul poate ajuta și la infertilitate

Pentru muzica moale, meditativă, femeile se mișcă de neuitat într-o sală. La prima vedere, nu există regularitate în dansul lor: unii se ating, se ating unul pe celălalt și apoi se îndepărtează, alții se sprijină unul pe celălalt, sar în sus sau se rostogolesc pe podea, întinzându-se. Mișcarea lor este liberă și imprevizibilă, o vedere exterioară, dar jenantă. Cine ar fi crezut că acest haos face parte dintr-o metodă de psihoterapie de multă vreme?

Istoria mișcării și a terapiei prin dans datează de câteva decenii: dansatorii și psihologii au dezvoltat împreună XX. la începutul sec. Metoda este utilizată cu succes în terapia pacienților psihotici, tulburări de personalitate, tulburări de dispoziție și chiar declin mental la bătrânețe. Acum, grupuri sunt, de asemenea, înființate special pentru femeile care urmează tratament și investigare a infertilității.

Psihoterapia ne afectează și corpurile

Tratamentul psihoterapeutic al infertilității s-a schimbat mult în ultimii ani și se bazează tot mai mult pe dovezi științifice. Potrivit cercetărilor, nu numai fricile inconștiente și respingerile pot sta în spatele infertilității, dar foarte des stresul cauzat de infertilitate în sine împiedică concepția. Cu metodele psihoterapeutice potrivite, nu numai că puteți reduce anxietatea, stresul și depresia, dar vă puteți îmbunătăți și șansele de a concepe.

La prima vedere, aceasta poate părea o afirmație surprinzătoare, chiar ezoterică: adânc înrădăcinată în gândirea occidentală este credința învechită că trupurile și sufletele noastre sunt două sisteme care funcționează independent unul de celălalt.

Cu toate acestea, neuroștiința și cercetările medicale sugerează că funcțiile noastre corporale, adică sistemul nostru imunitar, sistemul cardiovascular, sistemul hormonal, formează o strânsă unitate cu sistemul nostru nervos și starea sufletească. De asemenea, putem transforma acest efect în avantajul nostru: psihoterapia provoacă modificări benefice în starea noastră fizică prin reducerea stresului și îmbunătățirea funcționării sistemului imunitar.

Copii mai mulți și mai sănătoși

Efectele adverse ale stresului și efectele benefice ale psihoterapiei au fost observate, de asemenea, de către femei în screeningul și tratamentul infertilității. Stresul cauzat de infertilitate a redus în mod clar șansele de a concepe: unii pacienți care se confruntă cu stres sever, anxietate, furie și depresie nu au făcut toate ciclurile de balon disponibile, dar cei care au făcut-o au înrăutățit șansele de succes din cauza nivelurilor ridicate de stres.

Stresul experimentat la începutul ciclului balonului nu a afectat doar numărul de ovocite de aspirat, ci și numărul de celule fertilizate, șansa de sarcină și chiar greutatea la naștere a copilului nenăscut (cercetare americană). Adică, cu cât mama însărcinată a suferit mai puțin stres prin balon, cu atât mai multe șanse ar fi putut naște un copil sănătos în cele din urmă.

Terapie de grup pentru trup și suflet

Efectele negative ale stresului au fost contracarate de psihoterapie: printre femeile supuse examenelor și tratamentelor de infertilitate, psihoterapia individuală și de grup a redus stresul, anxietatea și simptomele depresive (cercetare în California). Cele mai bune rezultate pot fi obținute cu metode terapeutice complexe, așa-numitele programe corp-minte, care nu numai că constau în conversație, ci și într-un fel vizează activitatea fizică.

Profesioniștii recomandă de obicei programe de terapie de grup: datorită influențelor de grup, unei atmosfere de susținere și capacității de a împărtăși sentimentele, această formă de terapie pare a fi mai eficientă decât conversația individuală. Sprijinul terapiei de grup poate fi completat de tehnici de relaxare și tehnici de meditație centrate pe corp.

S-a demonstrat că astfel de programe complexe reduc depresia, anxietatea, îmbunătățesc somnul și reduc durerile de cap. Terapia de grup de reducere a stresului de relaxare îmbunătățește, de asemenea, șansele de concepție: conform unui studiu din California, 76 la sută dintre femeile care au urmat o astfel de terapie au rămas însărcinate în al doilea ciclu de balon în plus față de programul de balon, în timp ce doar 20 la sută în non-psihoterapie grupul a rămas însărcinat.

Dansul împotriva infertilității

Unul dintre cele mai tipice exemple de psihoterapii pentru corp și suflet este mișcarea și terapia prin dans, care are loc în mod obișnuit în grupuri, constând din conversații și sarcini de improvizație relaxare-mișcare. Dr. Patrícia Polgár și Krisztina Bársony, liderii grupurilor de mișcare și terapie prin dans încep grupuri de terapie prin dans special pentru femeile supuse examinării și tratamentului infertilității.

„Credem că terapia de mișcare și dans este o metodă de care femeile cu dificultăți în sarcină pot beneficia foarte mult, întrucât atât puterea de susținere a grupului, cât și conceptul de corp, adică efectul combinat asupra trupului și sufletului, se realizează”, explică dr. . Polgar Patrícia psihiatru, psihoterapeut, lider al grupului de terapie a mișcării.

„În timpul screening-ului infertilității, femeile rămân foarte adesea singure cu probleme, doar pentru a-și da seama că sunt deprimate, dorm prost, nervoase și poate că nici măcar nu se gândesc să atribuie toate acestea stresului cauzat de infertilitate. Și mai puțini știu că stresul infertilității agravează șansele de a concepe, totuși poate fi tratat cu succes și vindecat cu psihoterapie de grup adecvată. ”