A fi supraponderal: ciclismul timp de cinci minute pe zi vă poate ajuta?

Pentru femeile mai tinere, mersul pe bicicletă timp de doar cinci minute pe zi vă poate ajuta să vă împiedicați să câștigați kilograme în plus, a descoperit un studiu american recent.

Cercetătorii spun că mersul cu bicicleta este cel mai bun și mai simplu mod de a preveni creșterea în greutate, iar majoritatea beneficiilor sunt resimțite de persoanele supraponderale.

Cercetătorii de la Brigham and Women's Hospital din Boston și de la Școala de Sănătate Publică Harvard spun că câteva minute de mers cu bicicleta pe zi pot ajuta la menținerea greutății.

Echipa Raina Mekary de la Harvard a inclus 18.414 femei sănătoase în premenopauză. Respondenții au câștigat în medie 9,3 kilograme de exces de greutate pe parcursul a 16 ani. Femeile care nu circulaseră cu bicicleta în 1989, dar care erau deja în șa în 2005, au fost cu 25% mai puține șanse de a se îngrășa decât cele care au mers cu bicicleta 15 minute pe zi în 1989, dar au încetat să o facă în timp.

Cu această formă de exercițiu, femeile supraponderale pot obține rezultate spectaculoase. Pentru femeile supraponderale sau obeze, mersul cu bicicleta 2-3 ore pe săptămână le poate împiedica să se îngrășeze în plus - au subliniat experții.

În loc de orele limitate de cursuri de gimnastică, ciclismul poate fi ales în orice moment al vieții de zi cu zi, iar cu acest sport, timpul petrecut în mașină și călătorie poate fi redus, au scris cercetătorii.

Sondajul ar putea ajuta, de asemenea, factorii de decizie din SUA să reducă obezitatea la scară epidemică. Astăzi, două treimi din populația SUA este supraponderală sau obeză, iar 16% dintre copii și adolescenți sunt obezi.

Recomandarea articolului

Expedierea 3 a sosit și ea. Mai multe vor veni în următoarele săptămâni.

Puteți chiar să vă vindecați acasă tratând simptomele inițiale la timp. (X)

Consumul de băuturi energizante este foarte răspândit în Ungaria, în special adulții tineri cumpără adesea aceste băuturi, sperând că.

Este Crăciunul și vrem să ne distrăm - este natural. În acest sens, vă oferim câteva sfaturi rapide care vă vor permite.

Boala, denumită sindromul Prader-Willi, este o boală moștenită care afectează întregul corp. Formația exactă nu este încă cunoscută, dar este.

Obezitatea nu echivalează cu formula simplă că există o mulțime de mâncare și puțină mișcare, deși, pe lângă factorii genetici, acești doi factori de risc principali sunt.

Consumul de apă suficientă vă va ajuta să vă mențineți corpul în formă și să preveniți acumularea de kilograme în plus și obezitate.

Mulți își potolesc foamea între gustări și dulciuri între trei mese principale pe zi, în loc să mănânce alimente sănătoase.

Cei care fac mult sport au mai puțină foame. Pentru femeile mai subțiri, afirmația anterioară este mai potrivită, cele care sunt supraponderale.

Un studiu a găsit o legătură între pierderea memoriei și depunerea excesului de grăsime la femeile supraponderale.