# Prin urmare, ți-e foame de lup după antrenament/fitness, dietă

De aceea cauți un antrenament înfometat de lup

Știați că imediat după un antrenament, creierul nu vă va lăsa să vă simțiți foame? Vă vom spune de ce este acest lucru și ce se întâmplă în organizația dvs. după aceea.

cauți

Acest fenomen este numit „anorexia atletică” de către cercetători. O astfel de foame poate dura 30-240 de minute după terminarea exercițiului - subliniază dr. Heather Leidy, cercetător în nutriție la Universitatea Purdue.

Exercițiile fizice măresc producția de căldură a corpului (adică metabolismul), astfel încât sângele să se deplaseze din sistemul digestiv către alte părți ale corpului unde este nevoie de el mai mult.

Atunci de ce izbucnește foamea de lup după un antrenament?

Din două motive: unii se simt obligați să mănânce deoarece creierul lor îi încurajează să-și completeze energia folosită. Aceasta se numește mâncare homeostatică.
Alții mănâncă din plăcere sau pentru a-și controla emoțiile. Aceasta este mâncarea hedonică.

Cunoașterea diferenței dintre cele două va ajuta la compensarea realimentării cu combustibil mai util decât la inhibarea pierderii în greutate.

Dacă ți-a plăcut articolul, distribuie-l prietenilor tăi!