Pentru a slăbi grăsimea corporală păstrați greutatea

De ce nu am terminat de câteva săptămâni? Trimiteți prin scrisoare Imprimați Pentru că ar fi bine să găsiți răspunsul la această întrebare cât mai curând posibil. Cu cât greutatea dvs. stagnează mai mult, cu atât este mai probabil să renunțați la pierderea în greutate în curând. Disperarea, vinovăția și pierderea grăsimii corporale mențin senzația de greutate chiar luptându-se cu pierderea în greutate.

Care câștigă? Din păcate, de cele mai multe ori postarea.

Ajungeți la sfârșitul problemei, aflați ce cauzează oprirea pierderii în greutate!

Puteți citi despre cele mai importante 10 lucruri de făcut imediat, dar mai întâi un mic memento despre etapele pierderii în greutate: indiferent dacă pierdeți în greutate sau îngrășați, schimbarea greutății corporale este întotdeauna mai scurtă sau mai lungă, deci este treptată . Etape de scădere în greutate: Dinamic, cunoscut și sub numele de stadiul de scădere în greutate: Dacă reușiți să creați o lipsă de energie în corpul dumneavoastră, consumul de energie este mai mare decât aportul de energie scade greutatea corpului, atunci este în acest stadiu.

În faza dinamică, greutatea se schimbă ușor. Static, cunoscut și sub denumirea de secțiune de susținere a greutății: în prezent nu există schimbări de greutate. Acest lucru se datorează faptului că organismul uman reglează schimbările în greutatea corporală și grăsimea corporală prin mecanisme complexe nervoase și hormonale și înregistrează doar greutatea și compoziția corporală pe care o recunoaște ca o valoare care trebuie menținută acolo unde pierderea în greutate sa oprit.

Grăsime brună, grăsime albă, grăsime viscerală - Dietă Femina

În faza statică, obiectivul principal este de a regla compoziția corpului la un nou nivel. Fixarea psihică a noilor dimensiuni fizice se face și în acest stadiu.

Cât durează faza dinamică de scădere în greutate și cât de lungă este greutatea corporală în faza statică, în greutate, depinde de mai mulți factori: de ex.

Ce puteți face pentru a pierde grăsimea corporală este să mențineți greutatea câteva zile, săptămâni pentru a vă stagna greutatea?

Pe scurt: nimic. Încă ceva: acceptați că modul în care funcționează organizația, alternarea etapelor dinamice și statice este un proces normal. Mai mult, greutatea și compoziția corpului realizate până în prezent în faza de greutate sunt înregistrate. Poate că reținerea apei înainte de menstruație se află în spatele stagnării, suportă aceste câteva zile. Continuă să slăbești cu răbdare, după cum știi regula: fiecare fază de slăbire este mai devreme sau mai târziu urmată de o fază de slăbire!

Optiunile contului

Ce trebuie făcut dacă perioada de suportare a greutății este mai mare de 1 lună? Veți găsi o listă cu cele mai importante 10 sarcini în ordinea acțiunii.

În funcție de abilitățile dvs., poate fi necesar să parcurgeți etape mai lungi decât media pentru a obține rezultatul, apoi trebuie doar să perseverați. Motivul secțiunii de purtare a greutății mari poate fi de ex. În acest caz, aveți răbdare!

Dacă faceți mișcare regulată, creșterea masei musculare poate fi motivul pentru încetarea aparentă a pierderii în greutate. Acest lucru se datorează faptului că masa musculară crește, masa de grăsime scade și acest lucru poate duce la o greutate corporală neschimbată. Prin urmare, în caz de stagnare a greutății, verificați întotdeauna compoziția corpului. O schimbare benefică a compoziției corpului este foarte utilă, astfel încât să nu te oprești din mișcare! Greutatea și compoziția corpului ar putea fi deja în zona ideală. În acest caz, corpul nu mai suportă pierderea în greutate suplimentară.

Sfaturi de vitalitate de la Vitalland

Dacă încă nu sunteți mulțumit de aspectul său, reduceți dimensiunea tampoanelor de grăsime care vă distrag atenția cu un tratament local de corectare a formei, de ex. MediFat Electrolipoliza. Dacă slăbești mult timp, verifică întotdeauna dieta ta!

Păstrați un jurnal nutrițional. Este posibil să fi observat o creștere a dimensiunilor de servire sau să consumați alimente pe care nu le-ați consumat în timpul fazei de slăbire. Dacă este necesar, corectați-vă masa, reveniți la o dietă de slăbit!

De asemenea, controlați aportul de lichide! Poate bei mai puțin decât ai nevoie? Verificați întotdeauna și doza de efort, păstrați un jurnal de exerciții!

Înseamnă malnutriție.
Dieta inteligentă și sănătoasă!
Ce fel de antrenament ar trebui să alegi dacă vrei să slăbești și ce fel dacă vrei să câștigi mușchi? Partea 1 - Metodic

Se poate mișca mai puțin sau mai puțin intens comparativ cu faza de slăbire, rezultând un consum mai mic de energie. Corectați dacă este necesar!

Bhks zs? r? obține?
Pierderea în greutate de peste 100 de lire sterline
Aplicabil:
Cum să alegi o dietă?
Cu toate acestea, puțini știu deja cum funcționează procesul de pierdere a grăsimilor.
Sunteți aici: Acasă »Articole» Stil de viață »Ce fel de antrenament ar trebui să alegeți pentru a pierde în greutate și ce fel de antrenament ar trebui să faceți pentru a câștiga mușchi?
Scris de Cehia Dorina Ești îngrijorată pentru că te antrenezi mult, dar kilogramele tale se îngrașă?
Software de slăbire

Corpul este inteligent, se adaptează la obiceiurile sale: mișcarea devine mai eficientă în timp, folosește din ce în ce mai puțină energie pentru a efectua aceeași activitate. Dacă faceți întotdeauna același antrenament, nu veți progresa mai mult după un timp. Prin urmare, uneori faceți antrenamentul mai variat sau introduceți o nouă formă de exercițiu. Desigur, varietatea se aplică și meselor.

Evitați plictiseala în toate. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o examinare. Stagnarea în greutate se poate datora hipotiroidismului, diabetului sau rezistenței la insulină preexistente.

Testele de laborator pot face lumină asupra acestor boli și afecțiuni. Pentru a pierde grăsimea corporală mențineți greutatea în ginecologie.

Mai multe articole pe această temă

Poate că nu ești însărcinată? De asemenea, se poate întâmpla că schimbarea pierderii în greutate cu grăsimea corporală va menține schimbările în greutate împiedicând pierderea în greutate. După un test hormonal, discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament.

Examinați-vă medicamentele. Unul dintre medicamentele dvs. obișnuite poate fi de ex. Consultați-vă medicul.

A lua legatura:

Este posibil să aveți alergie sau intoleranță nutrițională, cel mai frecvent produse lactate, cereale și semințe oleaginoase. Efectuați un test de alergie dacă bănuiți acest lucru. După ce ați parcurs lista celor mai importante 10 sarcini, puteți răspunde deja la întrebare. Pentru că….