De aceea, femeile cu menopauză se îngrașă!

aceea

Poate că totuși obezitatea în menopauză nu este legală

Sunt femeile de toate vârstele cu adevărat obeze? Răspunsul este un nu clar! Pe de altă parte, faptul este că, pentru a păstra figura feminină, este de obicei necesar să se facă mai mult de patruzeci.

Toată lumea urmărește asta acum!

Ce labe! Gryllus Dorka l-a arătat pe băiețel într-o fotografie adorabilă

Cine nu o poate găsi: acesta este noul sport preferat al lui Réka Rubint - foto

Cola, prăjituri, putrezesc? Strategie greșită!

"Desigur, la vârsta de șaisprezece ani este ușor, pentru că la o vârstă fragedă toată lumea arată bine!" - unele doamne îmbătrânite se scutură și, punându-și soarta, umplu tortul spumos pe terasa cafenelelor. Este chiar frumos că o astfel de atitudine duce la obezitate! Pentru că, în timp ce o tânără poate mânca orice aproape cu impunitate, o femeie de patruzeci de ani ar trebui să se gândească de două ori la ce alimente ia cu ea și, desigur, în ce cantități, desigur! Și apoi nu a existat nicio problemă de exercițiu ...

Ceea ce era gratuit la o vârstă fragedă nu mai este permis la patruzeci de ani!

Este o binecunoscută temă americană de film de familie în care două personaje schimbă corpuri în timpul unei coincidențe ciudate. Pentru această captură a fost realizat și cinematograful în care o mamă și o fiică adolescentă au ajuns în această situație. Este o extensie instructivă a poveștii amuzante, felul în care o mamă care se găsește într-un corp tânăr aproape se aruncă la mâncarea ei de fast-food, știind că nu o poate răni. Desigur, între timp, ea își avertizează fiica, care deja „poartă” fostul ei corp de adult, să înceteze imediat să prăjească cartofii prăjiți, altfel va fi aproximativ obeză. Odată cu vârsta, metabolismul încetinește și, în timpul menopauzei, această schimbare poate fi destul de dramatică.!

Hormoni, metabolism, obezitate în menopauză

Menopauza, adică vârsta schimbării, începe la femeile de 40 de ani și este un proces care durează câțiva ani. În acest timp, ovarele încetează să funcționeze treptat, producând din ce în ce mai puțini hormoni feminini. Din acest motiv, devine neregulat și apoi menstruația este lăsată definitiv în afară. Ceea ce înseamnă că după un timp, corpul nu mai trebuie să investească energie pentru a construi endometru lună de lună. Energia astfel „economisită” migrează astfel către rezervă, adică dacă nu suntem atenți, se transformă în tampoane de grăsime!

Deci, puteți face un măr dintr-o pară

Ca urmare a modificărilor hormonale, se modifică și liniile corpului feminin. Chiar și cineva care era de tipul „pere”, adică mai îngrășat mai mult pe șolduri și coapse, poate începe brusc să crească pe abdomen și brațe, adică să devină de tip „măr”. Desigur, procesul poate fi stopat, cu mâncare inteligentă și exerciții fizice.

Antrenamentul cardio sau cu greutatea este mai bun pentru o femeie cu menopauză?

Pentru femei, este o eternă dilemă să te îngrași, deoarece se tem că va avea ca rezultat mușchii lor „masculini”. Cu toate acestea, nu trebuie să vă faceți griji: ar trebui să vă antrenați extrem de greu pentru mușchii uriași și, de asemenea, ar trebui să treceți la un fel de dietă orientată pentru construirea mușchilor. Deci, puteți face antrenamente cu greutate cu încredere, iar acest tip de muncă musculară vă poate reduce riscul de osteoporoză. Cu toate acestea, antrenamentele cardio transpirate - pot fi doar pline de viață în aer liber! - nu degeaba, deoarece acestea sunt cele mai bune „arzătoare de grăsimi”, adică ideale și pentru slăbire.