Sănătate - de aceea japonezii trăiesc mult

Japonezii își mențin sănătatea într-un mod de invidiat/Foto: Northfoto

aceea

Modul de viață japonez a ocupat întotdeauna conștiința publică, deoarece își mențin sănătatea într-un mod de invidiat, asigurându-și astfel o viață lungă.

Filozofia lor de viață se bazează pe trei reguli de bază; nutriție adecvată, menținerea echilibrului mental și exerciții fizice. Dacă am apuca doar unul dintre cele enumerate și l-am aplica pentru o viață, am putea experimenta efectele sale benefice asupra sănătății noastre pe propria piele.

Luați în considerare cele 3 exemple de menținere a sănătății descrise mai sus!

Dieta japoneză

O dovadă a nutriției lor adecvate este că rata obezității este de doar 3-4% pentru japonezi și 25% pentru englezi. consumă cu 30 la sută mai puține calorii pe zi, ca oamenii din societățile occidentale.

Mănâncă o mulțime de pești și alge marine, iar în timp ce primul reduce incidența bolilor de inimă cu 36%, acesta din urmă conține cantități mari de potasiu și iod, care sunt esențiale pentru reglarea corectă a glandei tiroide. În plus, o mulțime de legume reprezintă cea mai mare parte a meselor.

Beau ceaiuri pe litru, și se știe că ceaiul verde reduce riscul de cancer și îmbunătățește funcția cognitivă.

Ceaiul verde reduce riscul de cancer!/Foto: Northfoto

Stare de bine emoțional

Se crede că mintea, corpul și emoțiile sunt toate conectate și, pentru a menține echilibrul dintre ele, ele respectă tradițiile, credințele și filozofiile.

Atunci vei avea o viață plină, dacă dau sens vieții de zi cu zi, ei au grijă de persoana iubită și se concentrează pe pacea interioară. Se crede că japonezii trăiesc până la bătrânețe din aceste motive, deoarece sunt apreciați și respectați la bătrânețe.

De asemenea, sunt apreciați și respectați la bătrânețe/Foto: Northfoto

Exercițiu

Mersul pe jos este unul dintre cele mai mari secrete ale modului de viață japonez. De asemenea, oamenii merg pe jos 2-3 ore pe zi, ceea ce poate adăuga până la 7 ani speranța de viață. De asemenea, se mișcă constant în casele lor, de exemplu în timpul unei mese, pe măsură ce mănâncă pe podea, pe covor, deci trebuie să se ridice de 12 ori.

În parcurile japoneze a Metoda Tai Chi punctul de vedere al practicării persoanelor de vârstă mijlocie și vârstnice este uimitor. Metoda combină respirația profundă și conștientă cu mișcarea lentă și echilibrată.

Mersul pe jos este unul dintre cele mai mari secrete ale modului de viață japonez!/Foto: Northfoto