Căutați o rețetă sau un ingredient

arată

„Pentru mine, îmbătrânirea nu este un scop negativ, ci un scop în viață”, a spus Sharon Stone pentru Hollywood Reporter în urmă cu câțiva ani. În interviu, el a vorbit despre faptul că, când a avut un accident vascular cerebral în 2001, în care ar fi putut muri, și recuperarea sa completă (până când a învățat să meargă, să vorbească și să citească din nou) a durat doi ani.

Apoi, după experiența îngrozitoare, nu este de mirare că ați decis să vă concentrați asupra sănătății și consolidării autodisciplinei în loc de carieră.

"De aceea trebuie să lucrezi. La fel ca în orice altceva. Dar surprinzător, îmi dă un sentiment de libertate."

Iată câteva sfaturi simple de la Sharon Stone despre cum să rămâi sănătos și cum să pictezi cât mai aproape de șaizeci, ca și cum ai fi în vârstă de 40 de ani.

1. Nu beți alcool, nu consumați cofeină și gluten

Sună foarte strict, dar Stone a spus că abstinența totală a dus la o schimbare foarte gravă.

„La început tocmai mi-am minimizat consumul de alcool, dar acum aproximativ 7 ani mi-am întrebat antrenorul: Eu și Madonna avem aceeași vârstă și se pare că sunt într-o formă mult mai bună decât sunt eu. Ce știi ce nu? Nu Nu beți alcool timp de 3 luni. A făcut o schimbare uimitoare! Apoi mi-am luat rămas bun de la alcool. "

În plus, evită glutenul, cafeaua, cola, consumă doar apă minerală și ceai decofeinizat.

2. Faci mese sănătoase.

Fetele din Stone's Pennsylvania iubeau piureul de cartofi și o varietate de feluri de mâncare suculente - dar acum toate acestea s-au schimbat: mănâncă în principal alimente cu indice glicemic scăzut, precum quinoa, linte și alte legume.

„Nu mănânc și mai ales nu vreau alimente procesate, dar pur și simplu nu reușesc să-mi scot din cap gustul chipsurilor!”

Coacerea tartelor de piersici, ce vă place la vară?

Adăugat de Sharon Stone (@sharonstone) pe 17 iulie 2017 3:49 AM (conform fusului orar PDT)

3. Exercițiu regulat

Actrița se antrenează din greu, parcurgând mai multe programe de antrenament 5 zile pe săptămână, de la yoga la întărire până la dans - și nu va renunța la asta. Dacă nu aveți timp să ajungeți la sala de fitness, puteți folosi foarte creativ echipamentul apartamentului ca amplificator - de exemplu, blocul de apă din baie.

4. Petreceți cât mai mult timp cu familia

Actrița este mama mândră a 3 băieți: Quinn Kelly (10), Laird Vonne (12) și Roan Joseph, care are 16 ani și a fost tovarășa actriței la Gala Globului de Aur din acest an.

În timp ce copiii săi erau mici, Stone a preluat doar roluri mai mici pentru a dedica cât mai mult timp familiei sale. "Toți trei sunt copii foarte amabili, cu suflet cald, amuzanți, deștepți și interesați. Sunt foarte mândru de ei!"

5. Pacea spirituală

Pe lângă dieta și exercițiile fizice regulate, el consideră, de asemenea, foarte important să se mențină mental și spiritual: încearcă să doarmă mult și să facă grădină și este scufundat în budism: meditează regulat și stăpânește și știința relaxării.