Sporturi active

Construirea echipei și ascuțirea minții - la asta am ajuns în secțiunea anterioară. Am dedicat această mică serie întrebării de ce tenisul este un sport bun, de ce îl recomandăm colegilor să călătorească împreună, să petreacă timp împreună ca familie. Este încă acolo și să spunem mai multe!

obișnuiești

Calorii în pericol!

Desigur, tenisul nu ne îmbunătățește doar performanța mentală, întrucât nu vorbim de șah până la urmă. Tenisul este un antrenament de aerobic uimitor de bun pentru oricine dorește să facă aerobic, dar încă nu se simte suficient despre asta, tenisul poate fi o intrare excelentă. Un bărbat adult arde nu mai puțin de 600 de calorii cu 1 oră de tenis activ, dar nici femeile nu au motive să se plângă, deoarece scapă în medie de 420 de calorii pe unitate de timp.

Dă un impuls sănătății tale!

Pe lângă faptul că este un dușman al caloriilor, tenisul are o mulțime de proprietăți care îmbunătățesc sănătatea. Una dintre cele mai unice caracteristici ale acestor, puține alte sporturi, este că crește densitatea osoasă.

Dar este eficient și în lupta împotriva hipertensiunii arteriale, care astăzi, când este considerată o boală publică dăunătoare, este un adevărat atu.

Tenisul îmbunătățește și funcțiile metabolice, reduce nivelul de grăsime corporală (trăiește, trăiește!), Întărește mușchii, îmbunătățește flexibilitatea, întărește încheietura mâinii (mai bine decât orice alt sport), reduce timpul de reacție, făcându-l o forță de muncă și mai bună, de asemenea, devine una care urmărește în mod regulat acest sport excelent.

Evitați rănile

La fel ca în orice sport, accidentele pot apărea în tenis, dar cu puțină previziune, riscul poate fi redus.

În primul rând, o curea pentru încheietura mâinii este o necesitate pentru a juca tenis! Nu este un accident care poartă toate avantajele. În timpul tenisului, există o sarcină grea pe încheietura mâinii, aveți grijă!

Dacă plouă, treceți la curtea interioară și, dacă nu este posibil, preferăm să amânăm meciul. Nu are rost să riști o jachetă semnificativă.

Încălziți-vă înainte de fiecare meci, mulți nu fac acest lucru și deseori sfârșitul accidentării.

În cele din urmă, aveți întotdeauna suficiente lichide, tenisul transpiră puternic, există o mulțime de pierderi de lichide. Acest lucru trebuie inventat!