De aceea, trebuie să faceți un duș înainte de a merge la culcare

Te-ai scălda uneori seara? Dacă vrei să dormi bine, mai bine nu!

aceea

Astăzi, nu numai în Europa de Vest, ci și acasă, devine din ce în ce mai popular să faci un duș zilnic și nici copiii mici nu sunt neapărat scăldați în fiecare zi, de exemplu în Germania, Suedia sau Elveția.

În Germania, nou-născuții sunt scăldați o dată pe săptămână, chiar și atunci numai în câteva picături de apă liniștitoare cu ulei de măsline, în produse de baie non-chimice. Pentru limba engleză, 2-3 băi pe săptămână sunt recomandate bebelușilor. De fapt! Și conform unui sondaj recent din 2017, mai mult de jumătate dintre adolescenții britanici nu fac duș în fiecare zi - o rată de 40% și pentru adulți, care este foarte mare.

De ce mulți oameni trec peste spălare? Cercetările au arătat că apa usucă pielea, prea multă spălare face imposibilă apărarea sistemului nostru imunitar, ca să nu mai vorbim de săpun, sare de baie și gel de duș, care afectează grav stratul superior al pielii noastre. Acest lucru este adevărat, dar este, de asemenea, recomandabil să luați în considerare cât de bun este un duș cu apă călduță pentru corp după o zi lungă și obositoare.!

1 sus…

Efectul revigorant al unui duș călduț (nu fierbinte!) A fost cunoscut de multă vreme și recent a ieșit la iveală că dezvoltă și creativitate.!

2. ... și relaxează-te

Dușul extrem de cald și fierbinte are un efect de somn asupra corpului nostru, așa că, dacă ajungeți acasă târziu, ar trebui să faceți un duș pentru câteva minute - somnul profund este garantat!

Și de ce este recomandat să faci un duș cu exact 90 de minute înainte de culcare, în loc să te speli dimineața devreme? Potrivit expertului în somn Dr. Dianna Augelli, pe măsură ce ne apropiem de noapte, căldura corpului nostru devine mai răcoroasă, deci obosim din ce în ce mai mult, iar aprovizionarea cu energie se epuizează - un duș plăcut și cald poate recunoaște acest lucru și vă poate ajuta să adormiți. în câteva minute! Nu uitați însă că după un duș nu merită să săriți imediat în pat, deoarece vă face doar să vă simțiți mai bine: efectul băii durează cel puțin o oră și jumătate pentru a face corpul să adoarmă.!