4 sporturi de iarnă care ucid calorii, care sunt, de asemenea, foarte distractive!

De ce iarna ar fi egală cu kilogramele care se târăsc în timpul sărbătorilor, stând degeaba în căldura camerei? O jachetă caldă bună, cizme de iarnă de calitate și poți începe să te distrezi! Nu rețineți vremea rece, rezolvați Crăciunul bejglit.

Există atât de multe pe care le putem face în aer liber și iarna! Frigul ar putea împiedica mulți, deși odată ce ne-am pregătit, vom vedea cât de minunat este să ne petrecem timpul în aer curat. Și cu siguranță nu ne vom răci în timp ce ne mutăm!

Ardeți calorii în timp ce vă distrați

Să ne uităm mai întâi la o activitate de agrement de iarnă care nu trebuie neapărat să aștepte să cadă minimum zece centimetri de zăpadă (sau să călătorim într-un paradis al schiului din altă țară). Înseamnă 408 de calorii arse pe oră dacă tragi patine și cucerești patinoarul. Nu trebuie să fii profesionist, bineînțeles că hocheiul sau patinajul artistic sunt sporturi foarte eficiente și frumoase, serioase, dacă descoperi astfel de ambiții în tine, nu este niciodată prea târziu să te înscrii într-o asociație sportivă de amatori și să începi să te antrenezi regulat. Dar dacă nu aveți astfel de dorințe, pur și simplu ieșiți pe teren câteva ture, faceți și multe pentru voi.

Zăpada cu zăpada este foarte populară în zilele noastre, dar nu necesită nicio pregătire specială. Cu toate acestea, veți avea nevoie de rați pentru zăpadă și unele cunoștințe locale, în absența acestora din urmă o hartă sigură din toate punctele de vedere. Esența unei rațe de zăpadă este că greutatea corporală este distribuită uniform pe o suprafață mare, reducând astfel adâncimea de scufundare în zăpadă. Îmbunătățește rezistența și simțul echilibrului, ca să nu mai vorbim de 476 de calorii într-o oră. Implică un pic mai puțin de ardere a caloriilor, dar o alternativă bună la drumețiile cu zăpadă în perioadele fără zăpadă este o drumeție medie în natură, cu un rucsac bine ambalat este și mai provocator, putem alege un traseu bogat în ascensiuni, deci putem cu siguranță mișcă totul bine.

Schiatul este un sport de iarnă grozav și merită să te descurci cu un adult sau cu un cap mai în vârstă. Este adevărat, acest hobby poate fi un pic mai scump distractiv, dar oricine intră în el poate arde 272 de calorii în 60 de minute. Șoldurile și genunchii se întăresc bine și au, de asemenea, un efect pozitiv asupra simțului echilibrului.

Vom fi mai în formă de săniuș? Răspunsul este un da răsunător! Gândiți-vă doar la partea acestei activități când urcați pe un deal și trageți o sanie după dvs. pentru a găsi cel mai bun loc pentru a aluneca în jos. Apoi facem asta din nou și din nou (și din nou). Unde sunt copii, iar această distracție de iarnă constă în mare parte din cei mici care stau pe sanie și îi tragem în spatele nostru călcând zăpada este, de asemenea, un antrenament destul de bun. Putem scăpa de 408 de calorii în timpul saniei.

Este important de reținut că cantitatea de ardere a caloriilor variază în funcție de sex, în funcție de greutatea corporală. Cifrele de aici se bazează pe calculele CalorieLab bazate pe femei cu greutatea de 68 kg.