Dureri de spate dimineața

Mulți oameni experimentează dureri de spate lombare ca rezultat al muncii sedentare pe tot parcursul zilei sau al activității fizice intense, în timp ce alții preferă să o experimenteze după trezire.

Dacă întăriți tabăra celor din urmă, mai jos dr. Beáta Zsiska puteți citi explicațiile și sfaturile reumatologului.

Două probleme obișnuite în spatele durerii lombare dimineața

Tensiunea musculară indusă de stres

- Una este stresul, ca urmare a căruia nu vă puteți relaxa mușchii nici în timpul somnului. Aceasta este o problemă obișnuită nu numai în cazul durerilor lombare, ci și în cazul plângerilor umărului. Dacă îți schimbi rareori postura, îți întinzi mușchii, circulația ta va fi și mai lentă, mușchii vor deveni mai acizi mai devreme, nu se vor mai putea regenera - ceea ce ar fi principalul obiectiv al somnului. Poți fi mult mai slab când te trezești dimineața decât când te culcai noaptea. Toate acestea reduc și pragul de durere și toleranță - explică dr. Beáta Zsiska.

Discurile de cartilaj nu se pot regenera

- Celălalt motiv este complet fiziologic. În poziție orizontală, discurile de cartilaj sunt sub o presiune mai mică, caz în care absorb fluidul și substanțele nutritive necesare pentru funcționarea lor din mediul lor în timpul difuzării. Cu toate acestea, dacă somnul nu este calm și mușchii sunt strânși, presiunea pe discuri este, de asemenea, mai mare, astfel încât aceste procese fiziologice au loc doar parțial. Aceștia primesc mai puțini nutrienți, astfel încât starea lor se agravează mai repede. Vor fi mai inflexibile cu mai puțină fluidă, așa că vor rupe mai ușor, a hernie de disc şansă.

De ce doare doar dimineața?

- Înlocuirea lichidelor este extrem de importantă pentru buna funcționare a corpului. În condiții de sănătate, un lichid ingerat corespunzător nu va cauza plângeri. Cu toate acestea, într-o tulburare de disc emergentă, dacă discurile sunt umplute corect cu lichide și substanțe nutritive seara, vor ocupa mai mult spațiu între vertebre, astfel încât un disc pre-arcuit poate împinge rădăcina nervoasă sau poate provoca rigiditate mai devreme dimineața. După câteva ore, aceste plângeri se diminuează deoarece gravitația, deci presiunea asupra corpului superior, începe să scoată fluidul din discul cartilajului - știm dr. De la Beáta Zsiska.