De când beau asta, kilogramele tocmai m-au topit

Destul de uimitor înainte și după fotografii.

Toată lumea urmărește asta acum!

Iată dovada! Csaba Vastag a pierdut foarte serios ceea ce a pierdut cu Frogsi Görgényi

O fotografie șocantă a ieșit din Jennifer Lopez: așa arată de fapt

Jelly Devote a suferit o transformare destul de uimitoare. Fata complet medie, ușor dolofană, a devenit o bombă în câteva luni. Toate acestea, spune el, se datorează unui singur lucru: a bea apă în loc de alcool.

- Până la douăzeci de ani, aveam un fizic mediu, nici gras, nici slab. Apoi, kilogramele în plus au început să vină asupra mea. Greutatea mea a ajuns deja la 70 kg, chiar dacă am doar 161 cm înălțime. Am trăit un stil de viață foarte nesănătos: am petrecut mult, am băut mult alcool, nu m-am antrenat niciodată - bloggerul suedez de fitness în vârstă de 27 de ani își începe povestea.

Jelly era hotărâtă să-și schimbe stilul de viață. Își permitea doar un pahar de vin la fiecare două săptămâni, chiar dacă se uitase la fundul paharului de trei ori pe săptămână. Datorită acestui fapt, s-a putut concentra asupra exercițiilor fizice aproape zilnice și a alimentației sănătoase. Răsplata nu a fost lăsată în urmă, corpul său a fost transformat cu o viteză uimitoare.

- Cu o astfel de cantitate de alcool, pur și simplu nu se poate avea un corp sau un suflet sănătos. Astăzi beau apă în loc de alcool. Am găsit echilibrul potrivit: nu mă înfometez, mă asigur că primesc suficiente calorii în corpul meu. Mănânc alimente sănătoase și mă antrenez de cel puțin trei ori pe săptămână, nu mai mult de șase ori pe săptămână - Jelly a dezvăluit secretul.

Dar nu numai că trupul său a suferit o transformare drastică, dar și sufletul său. „Mulți oameni întreabă cât de mult am pierdut”. Jur, nu știu. Greutatea mea nu contează, ci doar ce simt. Astăzi sunt echilibrat și fericit, nu numai că m-am acceptat pe mine însămi, ci și iubesc cine sunt. Nu m-am simțit niciodată atât de bine ”, încheie el.

Dieta zilnică a lui Jelly

Mic dejun: terci
Ora zece: shake de proteine
Prânz: quinoa, cod sau somon, salată, avocado
Gustare: nuci de caju sau alte semințe uleioase
Cina: cartofi dulci, broccoli, pui la grătar

Pantofi de antrenament în loc de stiletto, smoothie sau shake de proteine în loc de șampanie