Restaurarea microbiomului

optimizează

Un microbiom sănătos, care funcționează bine sau flora intestinală, este una dintre cheile unei diete reușite. Cele 100 de miliarde de bacterii intestinale care trăiesc aici pot face ceea ce dorește o persoană, cât de flămândă este și câte calorii obțin din alimentele pe care le consumă, într-un cuvânt, conectează stomacul la creier.

În general, cei mai subțiri au populații bacteriene intestinale din ce în ce mai diverse. Acest lucru se datorează faptului că dezechilibrul microbiomului poate duce la inflamație, creștere în greutate și pierderea în greutate dificilă. Cu toate acestea, starea florei intestinale poate fi ușor și rapid îmbunătățită cu o nutriție adecvată.

Alimente de recuperare microbiană

În lista de mai jos, am colectat alimente pre și probiotice (adică alimente care hrănesc bacterii bune în colon sau conțin bacterii benefice) care ajută la depășirea foametei de zahăr, restabilind în același timp sănătatea microbiană și ajutându-vă să slăbiți.