Sfaturi pentru a ajuta cuplul nostru să slăbească

Ajutați la alegerea dietei potrivite

Să vedem ce funcționează cel mai bine pentru el și să alegem împreună! Multe depind de dieta care este cea mai bună pentru cineva, inclusiv greutatea inițială, activitatea zilnică, ce fel de muncă faceți și cât de stresant sunteți. Luați în considerare toate acestea și fiți de ajutor și pentru celălalt în acest sens!

Să facem cumpărături cu înțelepciune

Nu trebuie să urmăm o dietă dacă nu vrem (deși alimentația sănătoasă este bună pentru toată lumea), dar să ne ajutăm cuplul cumpărând alimente sănătoase, delicioase și hrănitoare. Aveți întotdeauna legume și fructe acasă și evitați expunerea alimentelor nesănătoase la nivelul ochilor pentru a nu tortura cuplul nostru inutil.

Gătește-i mâncare sănătoasă

Nu vă permite să vă cumpărați prânzul la serviciu! Acolo, este ușor să vă lăsați seduși de delicatese - preferăm să îi preparăm mâncare sănătoasă, pe care o vom împacheta pentru ea. Puteți să le duceți la locul de muncă și să mâncați delicios, fără să vă sabotați obiectivele.

Să organizăm date active

Dacă întâlnirile noastre sunt aproximativ pline de vizionare de filme și mâncare, să aducem un pic de varietate! Organizați adunări active, fie că încercați o nouă metodă de antrenament, să mergeți cu bicicleta în parc sau să faceți drumeții. Nu contează doar kilogramele pe care le pierzi, ci corpul tău arde calorii!

Asigură-te că dormi suficient

Somnul adecvat este deosebit de important pentru pierderea în greutate - să mergem la culcare împreună în fiecare zi, la o oră sensibilă, astfel încât toată lumea să aibă timp să se relaxeze.!