Sfaturi pentru slăbit,

Ați dezvoltat suficiente pierderi în greutate din dietele de calcul, brainstorming, gătit? Nu ai timp pentru nimic, să gătești, te-ai săturat să calculezi, să faci dietă, să gătești diete?

Nu ai timp pentru nimic, să gătești, dar mai ai nevoie de câteva sfaturi pentru a-ți reduce aportul de calorii? Am adunat câteva dintre cele mai simple și utile sfaturi pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate! Mănâncă sfaturi zilnice pentru a pierde în greutate în porții mai mici: astfel nivelul zahărului din sânge va rămâne stabil, nu vei avea o criză de convulsii și corpul tău va fi dispus să-ți piardă grăsimea corporală 2.

Beți cel puțin 3 litri de apă pe zi: este necesar un aport adecvat de lichide pentru un metabolism adecvat 3.

Bea un shake de proteine în loc de cină: aport de calorii mai mic și util 4. Nu ratați o masă! Aveți întotdeauna o porție de shake de proteine sau o felie de proteină la dumneavoastră 5.

Nu mâncați alimente făinoase, zaharoase: sfaturi rapide pentru a pierde în greutate nivelul zahărului din sânge, după care veți deveni flămând și arderea grăsimilor se va opri 6.

Alegeți întotdeauna legume sau salate pentru garnitură: bogate în fibre și sărace în calorii 7.

Nu pune niciodată dressing pe salata ta! Acestea sunt de obicei zaharoase sau conțin o mulțime de grăsimi saturate, lucru care ar trebui evitat 8. Alegeți întotdeauna carnea la grătar: astfel luați mai puține calorii decât carnea prăjită.

Sari peste desert mereu! Dacă doriți dulciuri, puteți veni din nou cu un smoothie proteic Fructe, dacă este posibil, mai degrabă mâncați dimineața. Dacă rămâneți la aceste zece puncte, puteți fi sigur de succes!

Cu toate acestea, este important să știți că puteți obține rezultate mult mai bune cu un calcul și o pregătire precise! Mult noroc!