Alimentele prebiotice
Tulpinile bacteriene probiotice ajută la menținerea sănătății florei intestinale, dar, de asemenea, depășesc infecțiile și întăresc sistemul imunitar. Cu toate acestea, efectul lor va fi suficient de lung doar cu prebioticele potrivite.
Prebioticele sunt ingrediente alimentare care conțin molecule de zahăr care sunt nedigerabile, stimulând astfel creșterea bacteriilor benefice direct în colon, servind practic ca hrană pentru probiotice și, de asemenea, ajutând la absorbția mineralelor. Acestea includ polizaharide, fibre solubile și amidon rezistent.
Alimentele prebiotice
Pro- și prebioticele pot fi, de asemenea, luate ca supliment alimentar, dar pot fi, de asemenea, completate cu alimente. O sursă excelentă de probiotice este iaurtul, varza sau kombucha, dar prebioticele pot fi găsite și în alimente, așa că, cu puțină conștientizare, există într-adevăr multe lucruri care pot fi făcute pentru a îmbunătăți sănătatea intestinală.
- Gelatina este un panaceu pentru problemele articulare și uzura cartilajului - Health Library Alimente crude pentru articulații
- 8 alimente despre care (în mod eronat) credeți că îngrășați - blog de sănătate
- Mestecarea temeinică a alimentelor este una dintre cheile pierderii în greutate Știri pentru femei despre sănătate și frumusețe
- 8 alimente și băuturi eficiente calmează sistemul digestiv împotriva stomacului supărat și a diareei - Sănătate
- Se consumă 9 alimente care optimizează funcționarea microbiomului și sunt bune și pentru flora intestinală -