De ce arăți tot rahat?

În secțiunea anterioară, am început să explorez motivele reale, în loc de cele pe care ți le imaginezi pentru tine. Nu, nu din cauza geneticii, nu a construcției tale, nu a poziției OZN-urilor și a stelelor, nu arăți așa cum vrei.

Să mergem mai departe și să vedem de ce aproape toată lumea se scufundă în urma eșecului. Dar citiți mai întâi secțiunea anterioară, dacă nu ați făcut-o deja.

3. Realități realiste

Există această nenorocită de genetică, dar problema cu aceasta nu este că determină abilitățile unei persoane, ci asta poate fi folosit ca scuză. Rahatul pe care îl crezi genetica ta nu este un motiv suficient pentru a fi leneș: oricine își poate schimba aspectul. Chiar și cei mai răi oameni pot realiza schimbări dramatice. Nu toată lumea va fi un campion al culturismului sau un model de fitness, dar toată lumea poate arăta bine în sensul obișnuit.

Cu toate acestea, obiectivele trebuie să rămână la nivelul realităților. Nu deasupra și nici dedesubt.

De obicei fac două greșeli: stabilirea unui obiectiv prea mare sau prea mic.

THE obiective prea mari nici nu iau în considerare abilitățile fizice și circumstanțele subiectului. Jóska Gyík, un tânăr șomer, vrea să fie degeaba un culturist profesionist. Nimeni nu va plăti pentru a se iubi în fața unei oglinzi. Există deja la fel de mulți indivizi pe cât sunt ochi, cu mii de așteptare pentru cincizeci de mii (nu în bani, alimente) în fiecare lună. Culturismul profesional este, de asemenea, o jucărie pentru copiii bogați din America.

Nicio companie nu va finanța visele unor cățeluși morocănoși, neinteresanți, netalentați, cu mâinile agățate. Merită încercat pentru o companie: tati. Dacă acest lucru nu funcționează, trebuie mai întâi să fii talentat pentru a câștiga bani. Strângerea de bani face parte, de asemenea, din treabă, nu doar antrenament.

Józsi Gyík nu va fi un culturist profesionist datorită proprietăților fizice ale sticlei de cola: dacă umerii lui sunt îngustați și șoldurile largi, nu va fi niciodată atât de bun încât să concureze cu talie îngustă, cu umeri largi, bine îngrijit concurenților. Poate arăta foarte bine de unul singur, și chiar în sensul obișnuit pe „stradă”, de asemenea, la nivelul sălii de sport, dar scena este diferită. Scena scoate la iveală defectele și este adevărat că bunătatea este prețuită aici.

O fată debella care a crescut dintr-o fetiță grasă de când era mică, își dorește, de asemenea, să fie în mod degeaba un model de lăcust înfometat. Să nu intrăm în problema papilelor gustative, dar trebuie să fii conștient de realități. Oasele ne determină în mare măsură aspectul. Nu, din păcate nici ea nu va fi un model de fitness. Dar poate fi o femeie complet arătoasă, chiar musculoasă. Cu prețul sângelui și al lacrimilor, de-a lungul multor anit, dar se poate. Trebuie doar să o vrei. Trebuie să îți dorești mai mult decât găluște de ciocolată și Somló.

Sunt prea puține obiective, de obicei la femei. Trăim într-o țară în care o actriță bătrână, dar foarte umflată, poate publica o carte numită „Cum slăbesc”, în timp ce nimeni nu mă deranjează că are încă 100 de kilograme și arată ca un autobuz Ikarus vechi, cu coadă.

În Ungaria, sfatul dietetic poate fi dat de o cântăreață care își bazează imaginea pe bunătatea obezității, care, în ciuda tratamentului cu cicatrice cu creierul cu laser, nu poate prezenta niciun rezultat.

Pentru mulți, acestea sunt un exemplu de urmat. Aceasta este o mare greșeală. Un corp mai ușor de cinci kilograme, dar totuși grăsimea de vită nu poate fi un obiectiv. Cererile nu trebuie depuse atâta. Mai ales că astfel de obiective slabe cred că un obiectiv poate fi atins în două săptămâni. Nu este posibil. Nici măcar nu învățăm rutina zilnică în două săptămâni.

Unii oameni, chiar dacă au un obiectiv realist, nu ating niciodată forma dorită. Poate sunt cei mai mulți. Dar asta nu este o problemă, pentru că între timp vor afla: nu contează destinația, ci drumul către aceasta.

Păsările modelului cu corp de băț spun cu mândrie uneori că nu au făcut niciodată sport. Principalul motiv pentru aceasta este că nu știu că arată neclar. Nimeni nu le spune pentru că majoritatea oamenilor nu văd ce ar trebui să vadă.

Tulburare generală a imaginii corporale: a fi subțire este bine.

Neadevarat. Grăsimea scăzută a corpului este bună, dar grăsimea osoasă și cea corporală nu atât de mult, în zadar subțire.

Este oricum o mare mândrie că cineva nu a făcut nimic pentru presupusul rezultat. Trebuie adăugat un bun simț: nimic nu se poate face cu o mare putere!

Cei care lucrează pentru scopul lor de ani de zile își vor da seama că nu ceea ce au realizat contează, ci ceea ce au făcut în scopul lor. Lucrarea face rezultatul frumos, orice ai reuși să obții. Oricine lucrează pentru ceva poate fi mândru de asta. S-ar putea să nu existe niciodată Arnold Schwarzenegger, să nu existe niciodată un model de fitness, dar nimeni nu poate prelua munca investită. Îți oferă încredere, nu un rezultat care ți-a căzut în poală. Ceea ce nu lucrezi nu va fi niciodată apreciat și nu te va face niciodată fericit. Orice ai realiza, nu vei fi mai rău decât ai fost înainte. Dar dacă ești atent, îți pui voința, munca, poți obține o schimbare uimitoare în comparație cu tine.

Sportul pune lucrurile în ordine mentală: nu numai că îmbunătățește corpul, sufletul și gândirea.

4. Învață, învață, învață

Nimănui nu-i pasă ce a spus Lenin și poate că nu ar fi crezut așa, dar are dreptate undeva.

Există ceva în lume care să poată fi făcut în mod normal fără îndemânare totală? Ar trebui chiar să se înțeleagă că, dacă cineva ține un câine, astfel încât întregul imobil să nu asculte lătratul pacientului nervos ciupit și să nu trebuiască să fugă după el, deoarece nu se mai întoarce. (Nu a fost atât de prost să-și amintească că nu l-a învățat singur, dar deținătorul normal de câini nu a înțeles cum să crească un câine.) Am adus acest lucru în discuție tocmai pentru că subiectul este similar: majoritatea oamenilor nu au nici cel mai mic simț al cuvântului, ar citi, să zicem, o carte despre îngrijirea câinilor. Și școala de câini este de neconceput, mai bine sugeți vecinul și scoateți rahatul din lift.

Pentru a vă schimba aspectul, nu trebuie să știți ce medicament miracol să cumpărați sau ce antrenament miracol să faceți: nu există. Nu este suspect că, dacă ar fi, toată lumea ar arăta bine?

Nu este suspect că dacă dietele miraculoase idioate ar funcționa, nimeni nu ar fi umflat?

Desigur, secretul poate fi dezvăluit numai ție, de preferință gratuit, pentru că ești un cap bun. Evident, dacă ar exista o pregătire, o pregătire sau o metodă, aceasta ar fi păzită de cruciați cu dizabilități, deoarece, dintr-un motiv teoretic misterios, nimeni nu vrea să fie miliardar. Deși există șanse să apară, este doar puțin mic, căruia multă lume îi place să moară de foame pentru a face să arăți bine, dar invers este mai probabil. Adică, este mai de conceput să preferăm îți vând ticăloșii pentru bani, așa cum vrei să auzi. Nu contează dacă nu funcționează, oricum îl veți cumpăra oricum.

Dacă vrei să te schimbi, forțat sau să învețe anumite cunoștințepentru a nu fi lipsit de minte. De asemenea, trebuie să înveți să citești, altfel te vei strădui inutil cu o carte. De asemenea, trebuie să învățați să conduceți înainte de a intra pe piață. De asemenea, vrei să gătești degeaba dacă nu poți.

De asemenea, aveți nevoie de cunoștințe de bază. Trebuie să știi ce mănânci și cât de mult. Trebuie să știi ce fel de antrenament faci și cât de mult. Nu e mare lucru.

Dacă vă plângeți că ați încercat totul pentru a pierde în greutate sau pentru a vă muscula, dar nu aveți nicio idee despre aportul de proteine și carbohidrați, permiteți-mi să vă spun: nu ați făcut nimic. Nici măcar nu ai încercat.

Desigur, dacă nu doriți să vă ocupați de acest lucru, există un antrenor personal pentru dvs. care o va face pentru dvs., dar nici nu este gratuit. Totul în viață are un preț: dacă vrei să realizezi ceva, te va costa muncă și/sau bani.

Concluzie

Nu mă înțelegeți greșit: nici eu nu arăt bine. Slujba mea a fost mai importantă de aproximativ șase ani și, în puținul meu timp, prefer să merg cu motocicleta și să-mi trăiesc viața. Dar, desigur, mă antrenez, nu doar la acel nivel: nu am obiective pentru fizicul meu.

Dar nici măcar nu mă plâng de aspectul meu: pur și simplu nu-mi pasă. Nu vreau să întâlnesc pe nimeni, nu vreau să mă încordez pe fund și nu mă plâng de motivul pentru care par rahat, „și am încercat totul”. Nu, nu încerc să arăt bine acum. Atunci, dacă vreau, voi face ceea ce trebuie să fac și renunț la ceea ce trebuie să renunț pentru asta.

Autorul și un războinic Yamaha

Pentru un aspect bun ai nevoie de trei lucruri:

1. Voi. Voință reală, determinare, sună la ceea ce vrei, ideea nu este să visezi cu ochii deschiși, ci Fă-o. Și nu vorbesc despre o oră de clovn în cameră, ci despre totul. Trebuie să gătești mâncarea, trebuie să urmezi dieta, trebuie să renunți la petreceri și beție, să mănânci fără minte. Chiar și partea mai mică a antrenamentului.

2. Cunoştinţe. Dacă ești prost pentru asta, nu ai cunoștințele de care ai nevoie, nu știi cum să te hrănești și să te antrenezi, nu te mira dacă nu te dezvolți/slăbești. Puteți cumpăra cunoștințele pentru bani de la un antrenor sau trebuie să le obțineți: trebuie să învățați să vă antrenați și să mâncați. Dacă nu vă deranjați să faceți acest lucru, niciodată nu vă veți atinge obiectivul realist. Știu că nu vrei să fii un pilot, dar nu este ca oricine care nu vrea să fie un pilot de mașini nu trebuie să învețe să ambreieze sau un șofer neprofesional nu trebuie să cunoască TRAFICUL.

3. Bani. Totul în lume are nevoie de niște bani, și pentru asta. Dar concepția greșită despre dietă sau culturism este că este costisitoare, prin urmare, toți banii trebuie să îi fie alocați. Nici nu înțeleg de ce oamenii cred că exact acest subiect este gratuit. Ceea ce contează cel mai mult este că doriți să arătați mai bine, dar exact pentru asta nu doriți să cheltuiți. Este destul de paradoxal.

Dacă calculați puțin, utilizarea banilor aruncați pe fereastră pentru obiceiurile alimentare proaste cu înțelepciune poate însemna că o dietă normală nu are niciun cost suplimentar. Pentru un prânz tip bufet de rahat, primești 1 kg de pui.

Odată ce un pui umflat mi-a spus că nu are bani pentru proteina din zer. L-am întrebat pe ce își cheltuie salariul, mi-a răspuns: a mers la concerte și festivaluri. Apoi am spus: ar trebui să decideți dacă festivalurile sunt importante sau cum arătați, pentru că, dacă la primul, vă pasă să rămâneți umflat.

Desigur, dacă nu aș vorbi cu el despre importanța aportului de proteine și despre cum să-l suplimentez, dar spun, cumpără produse x și nu trebuie să faci nimic, vei slăbi, ai fi avut bani pentru aceasta.

Costurile nu cresc până când cineva nu vrea să concureze, dar trebuie să cheltuiți pe suplimente alimentare, de exemplu. Nu există o dietă normală fără suplimente, deși acest lucru ar fi cazul non-sportivilor. Bineînțeles că sunt bani pentru cafea, țigări, băutură, dar proteina din zer sau vitamina provine de la diavol. Aruncă gunoiul pe care îl bagi în tine în fiecare zi: cafeaua obligatorie (pentru că de aceea suntem adulți), sandvișul de la bufet, ciocolata, prăjiturile, chipsurile și alte articole de toaletă. Este deja paznic de cai.

Dacă faci ceva, fă-o corect. Dacă doriți să vă faceți treaba în mod corespunzător și nu vă interesează cum arătați, faceți-o. Dacă hobby-ul tău este, fă-o. Dar dacă vrei să arăți bine, mergi la lucru pentru asta.

Nu este absolut necesar să mergi la sală pentru a vorbi și a lenevi, mai ales dacă visezi cu ciocolată între timp. Tine doar pasul cu cei care s-ar antrena normal.

Dacă înțelegeți și respectați principiile, vă veți atinge obiectivul. Mergeți la sală!

Există nenumărate întrebări în acest caz pentru a ajuta la motivarea unui prieten, a unei rude și așa mai departe. Nu trebuie să motivați pe cineva care nu vrea. Citiți acest articol cu ei: ați făcut totul. Nu trebuie să-i certați pe cei slabi și să vă irosiți energiile asupra lor. Este bine că nu vrei să te antrenezi pentru ei!