De ce se rup articulațiile? Și asta este o problemă?

Trebuie să fi întâlnit cazul. Este bine când vă întindeți dimineața, dacă genunchii vă dau clic în timp ce vă ghemuiți, poate fi puțin mai înspăimântător.
Dar nu trebuie să te sperie. Dacă nu dăunează, este posibil să fie un lucru inofensiv. Deja la fel de inofensiv ca și cavitația.

Cavitația este parțial o explozie micro atomică.

pentru că cea mai frecventă cauză a clicului articular - conform poziției actuale a științei, timp de aproape 50 de ani - cavitația. În esență, în capsula articulară, efectul modificării volumului cauzat de mișcare asupra fluidului articular. În acest caz, se creează un vid brusc și apoi, din cauza unei anumite distrugeri a materiei, se prăbușește la nivelul atomilor, desigur. Sunetul este cauzat de încetarea vidului, deoarece materialul din jurul său se ciocnește unul de altul.

În acest videoclip, este frumos să vezi ce se întâmplă într-o sticlă de apă. (4:33)

Și aici o putem vedea cu ajutorul RMN, în articulație.

Mulți până în prezent sunt incerti cu privire la cauza acestui fenomen, deși este susținut de destul de multe lucruri.

Puteți citi mai multe despre procesul fizic al cavitației cu o mică perspectivă SF.
După cum am scris, cavitația implică și distrugerea materialului, ceea ce este bine observat în cazul elicelor, de exemplu. Dacă procesul are loc în imediata apropiere a paletelor (aici se poate crea un vid datorită diferenței mari de presiune), în mod specific îl mănâncă destul de lent, formând gropi milimetrice pe suprafața afectată. Cu toate acestea, cel mai dur este că eroziunea are loc indiferent de calitatea materialului.

Așadar, se pune întrebarea pe bună dreptate: dacă cavitația este un proces atât de dur, de ce nu cauzează probleme la nivelul articulațiilor? Acest lucru se datorează faptului că știința a confirmat în repetate rânduri (NCBI) că crăparea constantă a articulațiilor - da, există oameni care își sparg constant degetele, de exemplu deloc îmbunătățește osteoartrita (uzura cartilajului) în comparație cu cei care nu crăpă.

Nu am găsit niciun material separat pentru acest lucru, dar datorită fizicii procesului, deoarece două suprafețe formează aspirație în același timp, fluxul de fluid - așa cum se vede în Gifen de mai sus - creează o cavitație medie și, astfel, probabil nu dăunează suprafeței articulației. Desigur, nu strică să ai suficient lichid pentru articulații.

Dacă constant este prezent, dar poate fi un semn că nu ne mișcăm corect sau că unul dintre mușchi este prea strâns.
În acest caz, nu doare să ne punem tehnica la loc și poartă puțin masaj al țesuturilor moi, întindere braț în mână. Să lucrăm la mobilitatea noastră în fiecare zi și vă va lăsa în jos în timp.

Dacă clicul este dureros, are sens evităm mișcarea de declanșare în timp ce persistă.

Mâna Arnold

Sunt Hand Arnold, antrenor de fitness și condiționare, fondator al 2strong2fast. Scopul meu este să te ajut pe parcursul acestui blog sau în persoană cu antrenamentele mele, la finalul cărora poți deveni în cele din urmă sportivul puternic și atletic pe care ți-ai dorit dintotdeauna să fii.