De ce e bine să transpiri

URMEAZĂ-NE

transpiri

În societatea actuală, antiperspiranții și diverse produse care ajută la prevenirea transpirației sunt produse unul după altul. Totuși, transpirația este un lucru firesc și nu este deloc o rușine!

Cheltuim mult pe antiperspirante și deodorante pentru a evita transpirația sau mirosurile neplăcute cauzate de transpirație. Totuși, transpirația este un lucru firesc, deoarece corpul nostru încearcă să se răcească în căldură. Transpirația este o funcție vitală a corpului care reglează temperatura corpului atunci când crește peste 37 ° C - un proces de răcire care menține corpul în viață, deoarece supraîncălzirea poate fi fatală.

Dar acesta nu este singurul beneficiu al transpirației. Există multe beneficii pentru sănătate pentru multe procese fiziologice, cum ar fi promovarea atât a eliminării bacteriene, cât și a detoxifierii.

Deci, ce este mai exact transpirația? Și cum promovează sănătatea?

Transpirația este alcătuită în principal din apă, grăsimi și electroliți, cum ar fi potasiu și sodiu - deși nu contează ce tip de glandă produce: ecrină sau apocrină.

Glanda ecrinăse găsesc pe tot corpul (cu excepția buzelor și canalelor urechii). De exemplu, mărgele de umiditate care se condensează pe frunte. Transpirația emisă de glandele eccrine este limpede și apoasă, astfel încât nu sunt asociate mirosuri neplăcute cu aceasta.

glanda apocrinăse concentrează pe părți ale corpului în care există mulți foliculi de păr, cum ar fi axile. Transpirația pe care o produc se amestecă cu microorganismele din piele, ceea ce poate provoca un miros neplăcut, care este identificat ca miros corporal.

Transpirația este produsă în fiecare zi, care nu trebuie suprimată complet, deoarece este un proces natural care contribuie la sănătate. Sauna, de exemplu, se bazează pe transpirație exact, deoarece datorită căldurii crescute din saună, corpul începe să se detoxifice prin transpirație.

Dar să analizăm 5 motive pentru beneficiile transpirației:

Sudoarea combate bacteriile. Transpirația are antimicrobieni naturali care echilibrează microbiota. Bacteriile oportuniste se pot multiplica și irita pielea. Transpirația ajută la menținerea corpului departe de aceste bacterii rele. De asemenea, transpirația eliberează sebum, o substanță grasă care s-a dovedit că hrănește bacteriile bune ale pielii.

Transpirația detoxifică organismul. Cercetările au arătat că transpirația conține diverse toxine, sugerând că transpirația de fapt detoxifică organismul. Cercetările arată că transpirația poate fi deosebit de eficientă în eliberarea bisfenolului A (BPA) din organism. BPA este un produs chimic care interferează cu funcțiile de reproducere, dezvoltare și neurologice și este omniprezent în mediul de viață.

Putem fi mai fericiți prin transpirație. Transpirația îmbunătățește endorfinele care ne fac să ne simțim mai fericiți. Deci nu degeaba ne simțim mult mai bine după un antrenament consistent. Transpirația calmează neuronii senzitivi din piele, din care se eliberează endorfine în organism.

Transpirația dă o piele strălucitoare. Transpirația dilată porii, ceea ce poate ajuta la pielea punctelor negre. Pentru a crește transpirația, merită să luați o saună sau să faceți aburi acasă. Aburirea de casă se poate face prin aplecarea peste apă fierbinte în mod tradițional, cu un prosop pe cap. Aburiti-va fata timp de 3-8 minute si apoi aplicati un fel de masca pe fata pentru a ajuta la strangerea porilor.

Transpirația ajută la vindecarea rănilor. Cercetările efectuate de Universitatea din Michigan spun că transpirația din glandele eccrine conține celule stem care ajută la vindecarea fisurilor și arsurilor pielii.

Deci transpirația nu este o rușine, ci un proces natural cu multe beneficii pentru sănătate. Este posibil să vă simțiți inconfortabil în timpul exercițiilor fizice dacă transpirați excesiv, dar folosiți un prosop și un deodorant pentru a acoperi mirosurile nedorite.