De ce este bine să dezvolți rezistența?

În ultimul timp m-am antrenat cu adevărat în rezistență. Au fost și ani în care am trăit doar sub vraja ganterelor și a creșterii în greutate, dar când m-am simțit prost aplecându-mă, legându-mi pantofii și simțindu-mi capul încordat de presiune, m-am întrebat dacă această călătorie a fost cu siguranță bună? Nu spun că oricine crește masa musculară trebuie să încorporeze o mulțime de antrenamente de rezistență, dar să afirmăm cu siguranță că este foarte benefic nu numai pentru sănătate, ci vă poate ajuta, de asemenea, să mutați greutăți mari.

Să săpăm puțin în fundalul biologic al acestui lucru de data aceasta:

Odată cu dezvoltarea rezistenței a cresc și toleranța și rezistența la antrenamentul inimii. Deși este un mușchi care lucrează constant, există încă o modalitate de a-l întări. Antrenamentele de anduranță ajută la asta flexibilitatea pereților vaselor ceea ce este cu siguranță benefic în sporturile care produc diferențe puternice de tensiune arterială, cum ar fi culturismul. Într-adevăr, în timpul exercițiilor dificile, tensiunea arterială va fi ridicată pentru cele câteva momente extenuante pe care un vas inflexibil le tolerează mult mai puțin timp. Și acest lucru poate fi eliminat de cu exerciții aerobe.

Un corp și o inimă stabile pot pompa mult mai mult sânge la fiecare accident vascular cerebral, astfel încât munca dvs. este mai puțin obositoare în repaus, deci mai economic și deci mai durabil.

De asemenea, are un efect benefic asupra tensiunii arteriale

Un studiu realizat în 2002 a constatat, de asemenea, că exercițiul aerob scade și tensiunea arterială. În această cercetare, atât pacienții hipertensivi, cât și cei hipertensivi normali au avut o performanță mai bună. Astfel, celor care suferă de hipertensiune arterială, este foarte recomandat să facă antrenament aerob, de anduranță.

Pentru supravietuire

Nu este niciodată prea târziu pentru a începe, am auzit-o de câteva ori. Dar inca mai bine cât mai curând posibil. Examinarea victimelor atacului de cord a dezvăluit că sunt, care au avut grijă de sistemul lor circulator au supraviețuit cazului cu o rată mult mai mare. Echipa de cercetare a documentat că în timpul și după un atac de cord, alterarea fluxului sanguin către inimă provoacă leziuni musculare. Relația inimă întărită suferă procese neurologice și biochimice care o fac extrem de rezistentă la cazuri similare.

Nu cred că este nevoie de mai multe argumente, deși s-ar putea scrie despre asta prin pagini. Este nevoie, toată lumea o știe, nu toată lumea își petrece timp. Sper că te-am convins oarecum!