De ce este bine programul Raspberry?

… .Pentru că sunt DOAR 33 de minute și vă economisește timp,

Cea mai frecventă plângere a doamnelor este că nu au timp să se antreneze. Este așa cu tine? Ești întotdeauna extrem de ocupat și trăiești o viață plină de sarcini diverse, trebuie să îndeplinești excelent în mai multe roluri? De multe ori nu ai timp pentru tine?

Acest lucru este rezolvat de croaziera hidraulică MALNARIUM, care este de numai 33 de minute, ceea ce reprezintă doar 3% din ziua dvs.

Meritați atât de mult, nu-i așa?!

.... Pentru că puteți ajunge oricând,

Antrenamentele cu zmeură au loc în mod continuu în timpul programului, deci

poți ajunge oricând, nu trebuie să participați la un antrenament legat de timp. Puteți face antrenamentele după propriul program.

.... Pentru că este doar pentru femei,

Cu siguranță nici nu vă place să vă arătați corpul transpirat și obosit în timpul antrenamentului. Vii doar să te antrenezi pentru a te pregăti pentru cea mai bună formă.

MALNARIUM vă oferă intimitate antrenându-vă doar în rândul femeilor.

… Pentru că este un antrenament sigur,

Securitatea este unul dintre cele mai importante aspecte pe care vi le oferim în mai multe domenii:

THE supraveghere continuă de coaching vă ajută să efectuați mașinile și exercițiile pe podium în mod regulat și sigur în cel mai sigur mod posibil. primul antrenament un antrenor instruit vă ghidează prin întregul antrenament de la încălzire până la sfârșitul întinderii pentru a vă ajuta cât mai precis și personalizat posibil.

… Pentru că progresul tău poate fi urmărit,

În timpul evaluării stării pre-antrenament, ți-am stabilit obiective pe baza rezultatelor inițiale ale compoziției corporale (greutatea corporală, grăsimea corporală, grăsimea viscerală și masa musculară), analiza formei (circumferința ta în centimetri) și măsurarea cardio (tensiunea arterială, ECG).

În fiecare lună de la data înregistrării, aceste măsurători sunt întotdeauna repetate ca parte a unui mic control astfel încât să putem controla schimbările dvs. și, astfel, eficiența antrenamentului dvs.

… Pentru că este un program de întreținere a sănătății pe termen lung

În Raspberry Club nu există nicio oportunitate de antrenament ocazional, deoarece credem doar că merită și este eficient să te antrenezi pe termen lung. Toate serviciile noastre sunt destinate faceți-vă un obicei să faceți mișcare regulat.

… Pentru că antrenamentul este prietenos și chiar potrivit pentru reabilitare,

Familia de mașini hidraulice cu corp întreg economisește articulațiile, deoarece se concentrează asupra mușchilor și elimină rolul gravitației în antrenament., reabilitare, pentru că fiecare îl poate folosi în funcție de rezistența proprie și de propriul domeniu de mișcare. În același timp, are un efect pozitiv asupra sistemului nervos, deoarece atât munca musculară excentrică, cât și cea concentrică au loc în timpul antrenamentului.

Mașinile de fitness hidraulice au fost inițial dezvoltate cu ajutorul specialiștilor pentru reabilitarea după accidente și boli.

… Pentru că există întotdeauna un antrenor personal care să vă ghideze antrenamentul în cerc,

Antrenorul de la bord vă va asigura că faceți exercițiile pe mașini și podium în funcție de vârstă, condiție fizică și sănătate.

În același timp, urmărind asta efectuați exercițiile pe mașini cu suficientă eficiență și atingeți valoarea superioară a ritmului cardiac calculată pentru dvs. în 33 de secunde. Între timp, asigurați-vă că utilizați mașinile cât mai regulat posibil.

Un antrenor personal vă va ajuta în acest sens „Învață să te antrenezi eficient”.

… .Pentru că propriul tău mentor te ajută și motivează chiar dacă nu ești suficient de entuziast,

În limbajul sportiv, sistemul de mentorat MALNARIUM poate fi numit o „captură apropiată”, a cărui esență este că propriul mentor vă ajută să vă atingeți obiectivele. De asemenea, te motivează în timpul antrenamentelor la club, dar va juca mai ales un rol în păstrarea entuziasmului tău, pentru că te va căuta mereu dacă nu vii să te antrenezi câteva zile. Vă rugăm să răspundeți la întrebările scrise și la întrebările dvs. cu minidg .!

Mentorul tău te va ajuta „Regularitatea ar trebui să devină un obicei!”

… Deoarece sistemul nostru de trecere te motivează și să lucrezi mai mult și mai persistent pentru sănătatea ta,

THE program de sănătate pe termen lung se bazează pe sistemul de închiriere și apartenență MÁLNÁRIUM, care nu permite „antrenament” ocazional, ci te împinge spre regularitate și prin aceasta ajungi să devină un obicei al exercițiilor fizice regulate.

Cea mai scurtă trecere a noastră este Închiriere DILIGENȚĂ de 30 de zilet.

Am dori să arătăm în numele dvs. că, dacă vă antrenați cu greu pentru cât mai mult timp, prețul abonamentului dvs. va fi din ce în ce mai ieftin. Veți primi 10% reducere după primele trei luni și încă 10% reducere după a șaptea lună.

Dacă hotărârea dvs. este suficient de puternică și sunteți angajat să vă antrenați în mod regulat timp de un an, ar trebui să vă adresați imediat 20% reducere îl poți tăia pentru a-ți atinge obiectivele.

Nici o perioadă de antrenament mai mică de 30 de zile nu este considerată eficientă din punct de vedere profesional, deoarece procesul de transformare începe de obicei doar la o lună după începerea antrenamentelor, deci nu ați fi suficient de motivați să continuați antrenamentele mai puțin de o lună. Este dovedit științific că este necesar un minim de 21 de antrenamente de cel puțin două zile pentru ca regularitatea să devină norma.

… .Pentru că aveți oportunități de antrenament nelimitate pentru toate tipurile de permise

Toate abonamentele noastre oferă oportunități de antrenament nelimitate, adică nu numai că puteți ajunge oricând, dar puteți utiliza și serviciul nostru de instruire de câte ori. Cu cât mergi mai multe ori la antrenament, cu atât exercițiul devine esențial pentru tine. Motivul fiziologic al acestui fapt este că, în timpul exercițiului, hormonii endorfină și dopamină sunt produși în creier, care în limbajul comun sunt numiți hormoni ai fericirii.

Din păcate, procesul de îmbătrânire reduce și depozitele de dopamină ale corpului, motiv pentru care există o nevoie constantă de experiențe care produc dopamină. Una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru este să vă antrenați și să faceți și mai multe antrenamente.

Conform recomandării MALNARIUM, este necesar un antrenament de 3-4 ori pe săptămână.

… Pentru că antrenamentul pe intervale este unul dintre cele mai eficiente programe de ardere a grăsimilor

Cercetările științifice confirmă că a cea mai eficientă formă de exercițiu aerob pentru arderea grăsimilor este antrenamentul la intervale. Îți învârte metabolismul ore întregi după antrenament, astfel încât efectul de ardere a grăsimilor durează bine după antrenament.

Antrenamentul pe intervale crește rata metabolismului în repaus în organism. Acest lucru se datorează faptului că crește consumul de oxigen al corpului nostru după un antrenament. Într-un exercițiu aerob tradițional de intensitate redusă, utilizarea grăsimii ca energie are loc numai în jurul celui de-al 30-lea minut al exercițiului. În cazul Raspberry Interval Training, acest lucru se poate face mult mai devreme, deci chiar și în timpul antrenamentului, putem arde mult mai multe grăsimi ca energie.

Nici faptul că acesta este un antrenament nu poate fi neglijat ajută la reducerea rezistenței la insulină, îmbunătățește sensibilitatea la insulină a celulelor musculare.

Vă puteți controla intervalul de antrenament cu măsurarea continuă a ritmului cardiac; prin menținerea ritmului cardiac superior pe mașini și scăderea acestuia la ritmul cardiac inferior pe platforme.

… Pentru că nu numai că vă puteți antrena cu noi, dar vă puteți bucura și de diversele programe ale Clubului MALNARIUM

Pe de o parte, sistemul de cluburi oferă o atmosferă bună și o companie veselă și, pe de altă parte, oferă și o oportunitate de a se motiva reciproc în mod eficient. Această trăsătură poate și trebuie consolidată cu diferite duble motivaționale și jocuri de echipă.

Calendarul nostru anual de evenimente oferă, de asemenea, o viață de club bogată în programe care satisfac interesul femeilor.

… Pentru că, pe lângă instruire, puteți obține și măsurarea nutrițională personală și consiliere,

Unii oaspeți consideră că este mai ușor să se mobilizeze pentru exerciții fizice regulate, în timp ce alții caută eficiența dietei lor în domeniul nutriției. La ce grup aparțineți?

MALNARIUM oferă o soluție în ambele domenii.

THE Horisan Metabolic Typing® programul și măsurarea nutriției de tip metabolic vă oferă posibilitatea de a vă ajuta să vă atingeți obiectivele cu un program de exerciții cu adevărat personalizat.

Antrenament în loc să mănânci „La început, este un sfat spartan surprinzător să recomandăm exerciții fizice în loc să mâncăm, dar are un fond biologic real. Pe lângă recomandările alimentare, programul nutrițional personalizat al MALNARIUM recomandă, de asemenea, interzicerea anumitor alimente pentru a obține rezultatele dorite. „Interzicerea” alimentelor preferate poate, desigur, să se confrunte cu rezistență serioasă. Acest sentiment poate avea atât fundaluri emoționale, cât și hormonale.

Pe de o parte, ceea ce este interzis este de dorit. Pe de altă parte, foamea poate fi atât biologică, cât și mentală, iar aceasta din urmă determină dorința alimentelor false în creier.

Unul dintre principalii factori declanșatori ai foamei adevărate este scăderea zahărului din sânge. În acest caz, cantitatea de hormon leptinic stocată în celulele adipoase este, de asemenea, scăzută, ceea ce trimite un semnal către centrul foametei creierului și dezvoltă un sentiment de foame biologică.

Uneori, însă, organismul nu moare de foame, nivelul de leptină și zahăr din sânge este normal, totuși se dezvoltă o senzație de foame. Motivul este că mâncarea și consumul de alimente delicioase sunt asemănătoare endorfinei, adică eliberarea hormonului fericirii. Când confortul este inadecvat, corpul trebuie să-și îmbunătățească starea de spirit într-o situație stresantă. Din această cauză, în creier se dezvoltă o „falsă” senzație de foame, astfel încât alimentele consumate provoacă bucurie și eliberare de hormoni. Acesta este sentimentul mental de foame.

O soluție pentru a compensa „simptomele de sevraj” care rezultă dintr-o interdicție sau un fals sentiment de foame este să adere la proporții de hrană sănătoasă stabilite printr-o dietă personalizată. O altă soluție este exercițiul regulat, deoarece această activitate produce și „hormoni ai fericirii” în creier, astfel încât poate compensa senzația de deficiență în cealaltă zonă atâta timp cât echilibrul este restabilit cu o nutriție adecvată personalizată. Adică ajută în tranziție.

Prin urmare, profesioniștii în nutriție și formare din MÁLNÁRIUM ar trebui să vă ajute într-o cooperare strânsă nu numai în atingerea obiectivelor dvs., ci și în îmbunătățirea confortului dumneavoastră.

Program de instruire MALNARIUM = serviciu PREMIUM!