Dietă

Există deja câteva reclamații frustrate dintre voi care:

dieta

  • „M-am întors de câteva ori, chiar dacă slăbeam, mă îngrășam doar” - totul pentru că metabolismul a încetinit din cauza unei diete greșite.
  • „Vreau să reușești în sfârșit și pe o bază durabilă - pentru că te simți rău în pielea ta.
  • „Dacă nu mănânc, voi fi tensionat” - de aceea încercați să introduceți posturi de campanie, din ce în ce mai mult!
  • „Sunt un dietetician etern” - regimul se va învârti în jurul valorii de aproape toată viața ta.

Dieta nereușită

Ce zici să-ți atingi obiectivul? Credința obișnuită este că îți schimbi obiceiul în 21 de zile, sunt cei care spun 3 luni, dar, de fapt, este nevoie de 1 an conform unor studii mai serioase pentru a dezvolta noi obiceiuri. Dar de asta ai nevoie. Noi obiceiuri pentru a reuși cu adevărat să schimbe stilul de viață. Iată câteva greșeli de bază pe care le puteți face:

1. Nu vă conectați la un anumit moment ÎNCHIS
„Fiica mea mică s-a născut în martie. Am vrut să încep să mut ceva cât mai curând posibil. Dar, cu un copil, toată lumea știe că nu este atât de ușor să ieși din casă. Urmăresc scrierile Bettinei din iunie. M-a convins imediat. Te-am văzut luând ceea ce faci foarte în serios! I-am scris în iulie și el a răspuns aproape imediat. De asemenea, am început munca grea în săptămâna următoare. ” - Perina Tímea

2. .ACOUȘI BANI! Nu există minuni, există suplimente alimentare care ajută!
„Întrucât partenerul meu lucrează pentru o anumită companie de suplimente alimentare, la fel și eu (sunt acum în GYED), atât de mulți oameni mă întreabă ce iau? Nimic. Oricum, într-adevăr. ” - Anna Gyarmati

Cu toate acestea, există produse care vă ajută să vă atingeți obiectivul. BCAA-urile, pulberile de proteine, mineralele de bază și vitaminele nu sunt dopante, dar vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele. Dar nici măcar nu vă așteptați să trăiți, ca înainte, iar kilogramele se vor topi singure doar pentru că le folosiți!

3. NU ÎȚI DISCURĂ de ceea ce faci!
„Îmi place foarte mult fiecare minut. Îmi place să colecționez rețete și apoi să mănânc și mai mult vasele pe baza lor. 🙂 Aceste plăceri nepedepsite te fac fericit ”- Kiss Erika

Este foarte important să nu suferiți, să nu mâncați în unanimitate, deoarece calea sigură către efectul yo-yo!

4. Nu buzunarezi laudele altora!
„La repetiția de mireasă de vineri, croitorele au remarcat că nu mai aveam stoc. Am întrebat un pic ipocrit, într-adevăr? Au trebuit să ia 5 cm din hainele mele și 3 din brațele ei. ” - Anna Gyarmati

Da, lăsați-i pe alții să vă recunoască munca grea și să vă bucurați de a fi un exemplu în ochii lor!

5. NU SAU REZISTENT!
"Încercările mele de până acum au eșuat tocmai pentru că după o lună mi-au ieșit 2-3 lire sterline, dar aproape nu au existat rezultate spectaculoase, iar sentimentul amar a venit imediat de ce ar trebui să mă tortur în continuare!?" - Kriszta Somogyi

Nu v-ați îngrășat în 1 lună pentru a vă îngrășa, acordați-vă timp să vă transformați!

Întrerupeți ocolurile inutile, fiți și voi un campion încrezător și de succes! Nu există nimic care să poată fi remediat prin „am totul greșit”, „oricum nu voi reuși”. Sursa problemei trebuie căutată și abordată. Dacă sunt mai mulți, atunci toți, unul câte unul! Dacă nu aveți informații, colectați, organizați și decideți! Acum, nu luni!