De ce greutatea mea ar stagna dacă urmez o dietă și chiar mă mișc alături de ea? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Dar nu am 70 de ani. Spun doar: DDDD Nu contează: DDD

Ideea este să găsești felul în care mergi și să te simți bine! Pentru că important este: DDD

Aș trăi pe coapse și tocană de porc: DDD atât timp cât: DDD

Cârnați Hurka varză roșie aburită:)))) Bacon !: DDDD da, și îl sare corect: DDDDD pentru că ar trebui să fie: DDDD

Dar pentru 70 kg, 2000 de calorii nu sunt foarte mari, dar bune, chiar dacă împingeți 5.000 de calorii pe zi cu 85 de kilograme de mittomen, atunci acel 2000kerk va crește!

Vreau doar să cobor la forumindito 63, dacă te-am înțeles bine.

Un alt lucru este interzicerea numărării caloriilor la mansardă, de exemplu (dar este și scăzută acolo), o mulțime de slănină de cârnați este plină de grăsimi și dacă luați mai puțin decât dieta veche, aceasta reține multă apă și poate să fie tipic pentru slab.celulita. Nu vă spun asta acum, sunt menit pentru cei care cad în această capcană a micșorării ch, dar se pierd cu sov. Acestea pierd foarte curând grăsimi grase, posibil cu cetoză, dar rămâne reținerea apei. Să spunem, personal, că am și mulți stimuli din astfel de lucruri (chestii de porci, salon etc.), să spunem că îmi place partea, dar scap complet grăsimea:)

Te rog, am folosit baza de calorii din curiozitate câteva zile din curiozitate: DDD Am scăpat de zile din câteva mii de calorii: DDDD

Omul nu este un aragaz, nu doar numărul de calorii este decisiv pentru a lua în greutate sau a pierde în greutate.

Isocaloric, dar nu izometabolic: DDD

Aceasta este una dintre propozițiile mele preferate: DDDD

Odată ce cântăriți și numărați cât de mult mâncați atunci când vă aflați în vârf, veți descoperi că nu mâncați mai mult decât aportul de calorii.

Mulți oameni, de exemplu, eclozează luni de zile și praf de kilograme și este adevărat, praf mai repede din cauza ceto, dar cu 20g ch pe zi, nu există o cantitate de slănină care să se strice, deoarece mănâncă mai puțin din cauza ceto, deci mănâncă 500-600 de calorii pe zi. sau 800, dar dacă nu ați îndrăznit niciodată, este posibil să nu știți exact cât este. Paleo este o dietă cu conținut scăzut de calorii, nu trebuie să calculați, dar dacă vă dați seama, veți vedea că.

Da, ca să spun simplu, este exact!:)

Indiferent de dieta sau stilul de viață ales, diferența dintre aportul și consumul de calorii câștigă întotdeauna în primul rând. Desigur, cei care au 30 kg de greutate și mănâncă cu 1000 de calorii mai mult decât ar trebui să fie sigur că o vor reduce cu 500, chiar dacă este întotdeauna prea mare.

Dar când ajungi la ultima distribuție, există deja ceva de făcut mai puțin!

Te cred: DDD

Nu am pâine: DDD grăsime-slănină-cârnați-ceapă și cinci ouă pe ea: DDDDD

un ou este de aprox. 70 kcal:)

Am nevoie doar de 2 ouă, bineînțeles cu niște pâine:) Sunt încă plin de ea câteva ore bune.

De aceea, carbohidrații sunt insidioși:) Puteți mânca o mulțime dintre ei. Mulți oameni nu se gândesc prea mult la ceea ce mănâncă. Si e. Mă scot în seamă că mănânc puțin, chiar dacă acel mic 2.000 kcal pe zi. Cât de multă cantitate de kcal este consumată doar pentru zecile dvs. în produsele coapte.

Oricine pierde în greutate, indiferent de ce metodă este sigur, o datorează unui aport adecvat de calorii. Ceea ce aveți nevoie pentru a vă arde corpul, restul se depune sub formă de grăsime. Desigur, acest lucru este puțin simplificat:)

Nu contează ce aduceți calorii: DDD

Nu cred: DDD și cât ar fi.: DDD două boluri gătite și gata: DDDD Nu încep cu ouă omletă cu bacon sub cinci ouă: DDDD

Și nu am abur pe câte calorii: DDDDD

Știu și cred, dacă mănânci 1000 de calorii în slănină (și nu mănânci nimic catarg) 3x poți pierde la fel de mult ca și cum ai lua același lucru doar din fructe și poți mânca cât poți din carne slabă.

Dar, de asemenea, pentru că grăsimea în sine este cea mai hrănitoare atunci când o mănânci singur, carnea grasă este fără vârstă, la fel și carnea. Și apoi caloriile nu contează până la punctul în care nu poți mânca suficient pentru a depăși limitele unei diete cu conținut scăzut de calorii. Presupun că nu te-ai uitat fix la pudra grasă, s-ar putea să nu fi fost atât de mult:)

De asemenea, fac un eveniment o dată pe un program de cicluri ketogenice și sunt întotdeauna uimit de bas, asta este tot ce trebuie să mănânc acum. Cu toate acestea, împărțiți kcal, deci max 1000-1100 acolo. Dar grăsimea totală îmi ia mâncarea

Desigur, de aceea nu va muri, dar cred că dacă mănâncă totul așa cum a scris, nu ar trebui să aibă atât de multe kilograme și îmi pot imagina că nu lucrează la fel de mult în timpul antrenamentului sau pierde ceva .

În cea mai mare parte, culturistii nu optează pentru 900 de calorii, iar acestea nu sunt datele despre rasă, iar în timpul cursei de dietă, resturile sunt împrăștiate în Franco, deci sunt 600 de calorii care pot fi atât de mult combustibil încât nu le pierzi greutate, dar slăbești, deoarece mar este categoria care nu reține corpul. De aceea se întorc la masa de 900 de calorii după cursă (oricui o face profesional și nu se deranjează să mănânce ca un animal de companie după cursă: D)

Tamara, mâncarea este bună (barul nu listează cantitățile, dar meniul este bun), antrenamentul este bun, dar kilogramul este prea mult pentru asta. Dacă chiar mănânci și te antrenezi așa, nu ar trebui să fii așa.

Există 3 opțiuni:

-mănânci sâni, dar „nu-ți amintești”

-mănânci porții mari

-folosești greutăți prea mici pentru antrenament (câștigi 1-2 kg 100x în loc să folosești o greutate mai mare, ceea ce este esențial pentru kulak).

În altă parte a primăverii nu știu de ce, dar toată lumea reușește să se miște din punctul stagnant, deci perseverență, primăvara vine în curând:))))