lorem iposum dolor

Praesent suscipit aliquam urn. Praesent et velit lorem. Fusce id ligula odio. Aenean feugiat ante ut sapien fermentum mollis.

bine

Conform vechii zicale, o răceală este o boală care dispare cu un medicament într-o săptămână, fără aceasta în șapte zile. Evoluția bolii are propria durată, dacă acest lucru nu este luat în considerare, problema poate deveni un focal care se ascunde în corpul nostru și poate izbucni din nou în orice moment.

Una dintre cheile prevenirii este să nu slăbești iarna! Sezonul rece nu este oricum un moment ideal pentru post, oricum, iar o dietă hipocalorică slăbește sistemul imunitar. Pe de altă parte, ne întărește apărarea dacă dormim suficient și bem mult; acesta din urmă ajută la scăparea de toxine. Dieta adecvată și multe lichide vor accelera procesul de recuperare. Bea multe ceaiuri de plante (nu reci, dar la temperatura camerei) aromate cu miere în loc de zahăr. Dacă aveți febră, beți mai mult decât de obicei pentru a preveni uscarea și o mulțime de lichid va spăla deșeurile din corpul dumneavoastră. Bătrânul a fost mult timp o plantă bine-cunoscută și bine dovedită în lupta împotriva bolilor de iarnă. Bătrânul are un efect benefic datorită conținutului său ridicat de vitamine A, C și fier. Ceaiul de flori de bătrân este un excelent antiperspirant, antipiretic și analgezic.

Agenți de imunizare

Vitamina C este cunoscută de la profesorul Linus Pauling ca fiind o „armă miraculoasă” obișnuită în lupta împotriva infecțiilor. Dacă simțiți curgerea nasului, puteți lua până la 1000-2000 mg pe zi. Vitamina C este eficientă în special în combinație cu zincul. Puteți obține rezultate foarte bune dacă începeți să luați combinația de vitamina C-zinc imediat când apar primele semne de răceală. Putem mesteca până la patru comprimate pe zi și simptomele noastre neplăcute dispar mult mai repede decât de obicei. Pe lângă suplimentarea cu vitamine, nu uitați de cele mai bune surse naturale de vitamine, legume și fructe! Două pahare de suc proaspăt stors pe zi este o adevărată vitamină bombă. Acest lucru se datorează faptului că substanțele din fruct (pe lângă vitamine, diverse substanțe active din plante, cum ar fi bioflavonoidele cu proprietăți antioxidante) se întăresc reciproc. Un imunosupresor important în timpul iernii este echinacea, cunoscută și sub numele de conopidă purpurie. Poate fi luat sub formă de capsule sau sub formă de picături amestecate cu apă.

NáthaЕ ± zЕ 'nutriție

Conform viziunii tradiționale chineze, efectele nocive ale frigului și ceații pot fi compensate de alimentele cu proprietăți de încălzire. Acestea includ, de exemplu, pui, miel, creveți, dovleac și tot felul de alimente picante. Dovleacul prăjit nu este doar delicios, ci și sănătos: este ușor de digerat și conținutul său ridicat de beta-caroten întărește sistemul imunitar. Semințele de dovleac prăjite pot fi un supliment util pentru supe și fripturi, deoarece sunt bogate în vitamina C și minerale, în special fier și zinc. Dacă tocmai ați avut curgerea nasului, renunțați la lapte și produse lactate. Acest lucru se datorează faptului că acestea nu numai că măresc producția de mucus, ci și ajută la prevenirea apariției simptomelor alergice existente. Ceea ce oamenii știau cândva de la sine a fost dovedit științific: usturoiul și ceapa sunt printre cele mai bune bactericide naturale. Unele alte condimente și fructe și legume au, de asemenea, proprietăți similare, deci merită să le adăugați deseori în meniul nostru. Excelent în lupta împotriva agenților patogeni cimbru, scorțișoară, chimen, ardei roșu, ardei iute, ghimbir, semințe de țelină și suc de lămâie.

Împotriva tusei

Un remediu bine dovedit pentru o tuse încăpățânată este un amestec de usturoi și miere. Tocăm patru cățele mari de usturoi, așezăm într-o oală mică, turnăm suficientă miere pe ea pentru a o acoperi. Așezați piciorul mic într-unul mai mare în care fierbe apa și gătiți în baie de apă timp de o oră. Adăugați sucul de două lămâi în amestec, amestecați și, când s-a răcit, puneți-l la frigider. Luați amestecul de miere într-o lingură, lăsați-l să se scurgă încet pe gât. Ne tratăm nasul care picură cu eucalipt! Se toarnă o linguriță de ulei de eucalipt într-un vas cu apă fierbinte și se apleacă peste el pentru a inhala aburul parfumat. Drept urmare, căile respiratorii se curăță și mucusul acumulat este golit. De asemenea, puteți pune uleiul esențial în apa de baie sau îl puteți picura pe un prosop umed pe care l-ați pus în tava de duș în timp ce faceți dușul.
Pentru a ne recupera și menține sănătatea, nu ne putem lipsi de următoarele substanțe: Vitamina A (stimulează sistemul imunitar), beta-caroten (un precursor al primului), Vitamina E (luptă împotriva radicalilor liberi), C -vitamina (o mare adversar al răcelii), vitaminele B (îmbunătățesc funcția imună), seleniu (crește producția de anticorpi), zinc (ne întărește apărarea).