6 sfaturi pentru a vă proteja erecția

Cum să eviți jumătate de succes în pat? În loc de probleme de potență, putem suporta noroiul cu metodele potrivite.

Pe măsură ce îmbătrânim, putem avea tot mai multe probleme erectile la bărbați. Mă întreb ce metode pot fi luate împotriva situației delicate?

doctor

1. Mâncarea este importantă!

Alimentele dăunătoare inimii au, de asemenea, un efect negativ asupra performanței în pat. Pe baza cercetărilor pe această temă, se poate spune că aceleași obiceiuri alimentare care cauzează tensiune arterială crescută și cresc riscul de infarct sunt, de asemenea, joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea problemelor erectile. Se recomandă un stil de viață sănătos, alimentat cu alimente grase, grele, pentru a promova erecțiile.

2. Avantajele antrenamentului regulat

Pe lângă o dietă sănătoasă, menținerea stării corpului este, de asemenea, esențială. Săptămânal este recomandat să faci sport o dată sau de două ori. Alergatul sau înotul nu numai că ajută la ameliorarea stresului, dar contribuie și la îmbunătățirea rezistenței.

3. Consum limitat de alcool

Numeroase studii arată că chiar și cantități mici de alcool afectează potența bărbaților. Disfuncție erectilă cu consum moderat de alcool este și mai frecvent la bărbații de vârstă mijlocie, astfel, nu este recomandabil să limitați doza pentru o performanță adecvată.

4. Unde este testosteronul tău?

Scăderea libidoului, erecțiile scurte, disfuncția erectilă sunt toate poate indica o scădere a nivelului de testosteron. În acest caz, se recomandă consultarea unui medic și solicitarea unui examen general. Cu toate acestea, este important să știm că după vârsta de 50 de ani, nivelul de testosteron la bărbați continuă să scadă, dar acest lucru nu trebuie să însemne sfârșitul sexului.

5. Țigări și impotență

Fumatul regulat are un efect dăunător asupra vaselor de sânge. Datorită nicotinei prin vasoconstricție apar probleme circulatorii, acest lucru face mult mai dificil pentru inimă să curgă sânge către organele genitale.

6. Doar nimic de panicat!

Datorită stresului, tensiunii constante și lipsei de concentrare performanța multor bărbați se deteriorează în pat. Bărbații se pot simți din nou înșelați ascultând tehnici de ameliorare a stresului, masaje, băi sau muzică relaxantă.

Pe lângă problemele enumerate aici, există mulți alți factori care pot afecta potența bărbaților. Cu toate acestea, cu perpetuarea tulburărilor temporare se recomandă consultarea unui specialist, deoarece schimbările stilului de viață pot fi, de asemenea, o soluție la reclamații.