3 sfaturi de percuție pentru a întări corpul slăbit

Suntem epuizați? Simțim că avem nevoie de puțină „reglare”? Toamna, este deosebit de important să ne pregătim pentru vremea mai răcoroasă, deoarece mai multe boli se pot ascunde în noi. Întărirea corpului slăbit cu metode naturale, vitamine și probiotice este cea mai potrivită.

Ni se poate întâmpla în toate anotimpurile că suntem epuizați și nu doar din cauza vremii. Cel mai adesea, după iarnă, simțim că organismul nostru are nevoie de reînnoire. Dar pentru a slăbi, este suficient să te supraîncărci la locul de muncă, să nu te odihnești suficient, să planifici prea multe lucruri simultan și să nu vezi sfârșitul lucrurilor de făcut.

THE pentru a întări o organizație slăbită practic se recomandă o dietă echilibrată, precum și o dietă bogată în vitamine.

Cu sfaturile de mai jos, ne putem consolida în mod eficient organizația folosind metode naturale.

Mănâncă legume bogate în vitamine!

THE pentru a întări o organizație slăbită și pentru a spori funcționarea sistemului imunitar, vă recomandăm să consumați ardei verzi, care au un conținut remarcabil de vitamine C și A. Usturoiul este recomandat, deoarece nu numai că ne întărește sistemul imunitar, ci are și efecte antivirale și fungicide. Și vitamina C este cunoscută ca fiind eficientă în stimularea apărării organismului.

Se recomandă ghimbirul, care este excelent și ca condiment și plantă. Are un efect benefic asupra digestiei, detoxifică și bazifică. Antiinflamator și extrem de eficient în întărirea corpului slăbit, datorită proprietăților sale de stimulare a imunității. Spanacul merită consumat din cauza conținutului său de fier, acid folic și vitamina B. Conținutul său de antioxidanți și fibre este semnificativ, alcalinizând și ajutând organismul să scape de toxine. Consumați ciuperci pentru vitamina D, potasiu, fier, zinc și seleniu, pe care le conține în cantități mai mari. Poate fi folosit pentru a face mese foarte delicioase și este, de asemenea, o sursă excelentă de proteine.

Aplicați cure!

THE pentru a întări o organizație slăbită se recomandă consumul de ceai verde. Substanțele din acesta sunt foarte fiziologice benefice: conțin vitaminele C, D, K și B2, precum și cupru, fluor și aluminiu, polifenoli antioxidanți, care ajută la detoxifiere.

Toamna, probioticele ar trebui folosite ca leac în plus față de vitamine pentru a întări corpul slăbit.,mai ales dacă vă aflați dincolo de un regim de curățare sau de post, este posibil să luați antibiotice. Probioticele pot umple vitaminele și mineralele din corpul nostru. În cazul unui organism debilitat, producția de probiotice este redusă, deci administrarea asemănătoare curei este, prin urmare, deosebit de importantă.

Chiar și consumând iaurt, ne ajutăm corpul să obțină suficiente probiotice, dar bacteriile benefice pe care le conțin sunt adesea ucise de acidul stomacal înainte de a ajunge în intestine. Prin urmare, un tratament probiotic este o alegere mai eficientă. Protecția adecvată a florei intestinale joacă un rol important în menținerea sănătății, iar utilizarea probioticelor poate aduce o contribuție majoră la aceasta.

Mancam fructe bogate in vitamine!

Merită consumat grapefruit, deoarece fiind un citric, are un conținut remarcabil de vitamina C, dar conține și potasiu. De asemenea, are efecte fungicide, antivirale și bactericide. Este bogat în flavonoide, făcându-l un antioxidant excelent și un agent imunitar eficient, adică a pentru a întări un corp slăbit foarte util. Există, de asemenea, multă vitamină C în măceșe. Un antioxidant eficient, ajută la întărirea corpului nostru într-un mod natural. Bătrânul negru nu numai că detoxifică, dar întărește și inima. Contribuie la funcționarea sistemului imunitar cu un conținut semnificativ de vitamine. Conține atât vitamina C, vitamina A și vitamina B, dar și potasiu, fier, fosfor, calciu, magneziu și acid folic.