FlavOnline

Ce trăim în timp ce înotăm? Cum afectează corpul? De ce o recomandăm tuturor? Și cum începem? Dacă doriți să aflați mai multe despre toate acestea, ar trebui să rămâneți cu noi.

este

Înotul este o distracție plăcută, o formă de relaxare, relaxare și odihnă. Cei care merg înot în mod regulat pot vedea cât de benefic este pentru corpul lor să plutească în apă și să ritmeze. Este o experiență în acest mediu natural să scăpăm de poverile noastre fizice și mentale.

Înotul este una dintre cele mai excelente forme aerobe de exercițiu fiziologic. Datorită efectelor sale fiziologice pozitive, este recomandat pentru aproape toate vârstele. Tehnica sa este relativ ușor de stăpânit.

Efectele înotului:

  • Mută ​​toți mușchii din corp și îmbunătățește capacitatea de încărcare generală.
  • Singurul sport care forțează controlul respirației, astfel încât sistemul respirator este supus unui mare antrenament.
  • De asemenea, are un efect pozitiv asupra funcționării inimii și a sistemului circulator, datorită căreia aportul de oxigen al organismului este îmbunătățit.
  • Mișcările sale repetitive cresc flexibilitatea mușchilor, în special a mușchilor umerilor, șoldurilor și genunchilor. Munca musculară fără greutate ajută la menținerea coloanei vertebrale stabile.
  • Pierderea în greutate datorită flotabilității apei ameliorează sarcina sistemului de acționare. În timpul înotului, sarcina articulațiilor este aproape neglijabilă, astfel încât mișcările care pot fi efectuate pe uscat pot fi efectuate nedureroase. Nu întâmplător, fizioterapia și fizioterapia sunt instrumente cheie.
  • În plus, plutitorul fără greutate contribuie și la stabilizarea păcii noastre spirituale. Are un efect benefic asupra sistemului nervos, ameliorează stresul, poate ajuta la disiparea excesului de energie.

Beneficii aditionale:

  • tehnica poate fi ușor stăpânită la orice vârstă, beneficiile sale pot fi bucurate atât de tineri, cât și de bătrâni, oferă o oportunitate de antrenament blând nu numai pentru persoanele supraponderale, ci și pentru femeile însărcinate, șansele de a suferi leziuni sportive sunt foarte mici.