SPIRITUAL I Franko Betta este psiholog de consiliere

Ca psiholog, nu numai credința mea, ci și experiența mea suntem capabili de schimbare. in orice caz există două condiții pentru schimbare: asumarea testamentului sau a responsabilității personale.

Cel care nu vrea să se schimbe sau care este incapabil să-și asume responsabilitatea pentru el însuși, nu se poate schimba.

Dar ce se întâmplă atunci când există o intenție personală de schimbare, dar nu se întâmplă? Când, în ciuda tuturor eforturilor, parcă „lipsește ceva” pentru ca schimbarea să aibă loc? Când simțim că încercăm în zadar? De ce este atât de greu să te schimbi?

Răspunsul trebuie căutat în centrul nostru central de control, creierul nostru, care este responsabil pentru dezvoltarea și menținerea obiceiurilor noastre. Pe scurt, creierul nostru principalul motiv pentru care este atât de dificil de schimbat.

Creierele noastre sunt extrem de flexibile în anumite privințe, dar pe de altă parte foarte rezistent la schimbare.

Creierele noastre în mod constant încercând să ne protejeze, de aceea ne urăște când ieșim din zona noastră de confort și suntem forțați să introducem noi obiceiuri în loc de rutine sigure și confortabile. Schimbarea este, de asemenea, împiedicată de faptul că creierul nostru - pentru o utilizare optimă a depozitării - nu înregistrează informații eronate, adică nu stochează informații pe care le consideră a fi o minciună.

Deci, creierul nostru crede că tot ceea ce stochează este adevărat. De asemenea, înseamnă că creierul nostru este valabil pentru tot ceea ce gândim despre noi înșine.

De aceea nu poți „convinge” pe cineva că este plăcut să te consideri urât sau de aceea poate fi ineficient să-ți spui să renunți la ceva dacă ne simțim profund incapabili să.

Schimbarea poate fi împărțită în diferite etape - reflecție, pregătire, acțiune și întreținere - dar totul începe (sau se termină din punctul nostru de vedere).

Schimbarea este de obicei de un fel dorința unui rezultat concret motivează: de exemplu, vrem să renunțăm la fumat, vrem să fim mai răbdători în comunicarea noastră sau vrem să ne menținem mediul ordonat.

Când începem să lucrăm la modul în care putem obține rezultatul dorit, de obicei ne concentrăm pe activitățile sau obiceiurile în sine: încercăm să renunțăm la fumat, să nu mai strigăm sau să ne aruncăm hainele.

Cu toate acestea, această concentrare poate costa multă energie, deoarece schimbarea de obicei încă partea de identitate asociată cu un anumit obicei nu se schimbă imediat: exemplele de mai sus păstrează credința „Sunt fumător”, „Sunt irascibil în natură” sau „Sunt un dezordonat”.

Cu toate acestea, dacă mă consolidez mai întâi în mine, de exemplu, asta De ce doresc, de asemenea, să se identifice cu nefumătorii care unde este în mine deja acum este răbdarea pe care vreau să o confirm sau asta care este partea mea care dorește să-și aducă ordine, pot începe să-mi construiesc imaginea de sine nouă și schimbată din interior. Ca rezultat va fi mult mai ușor să renunț la obiceiurile proaste care mă împiedică să devin cine vreau să fiu.

Acum, înseamnă că nu trebuie să-mi schimb obiceiurile înainte de a intra într-o vie cu mine? Dimpotriva… Cei doi - creierul nostru și identitățile noastre - trebuie să meargă mână în mână pentru a realiza o schimbare durabilă.

Creierul nostru este așa stimuli regulati si repetati trebuie să acționați ca o „scară de măgar” pentru a crea noi obiceiuri și pentru a vă reaminti de ce este bine să „ne lăsați” să ieșiți din zona dvs. de confort și identitatea dvs. (imaginea dvs. de sine) putem ajuta cu munca de autocunoaștere și auto-dezvoltare.

Pentru că toată lumea este unică, în practică acest proces înseamnă ceva diferit pentru toată lumea. Cu toate acestea, dacă avem perseverența și mai presus de toate credinţă, s-ar putea să putem schimba și putem găsi calea cel mai bun pentru noi.

Aveti vreo intrebare? Nu ezitați să ne contactați la [email protected]!

Dacă ți-a plăcut această postare, urmărește @lelkisugo și abonează-te la newsletter-ul lunar Spiritual Help!

❤ și arătați-le altora pe care le puteți inspira sau ajuta!