De ce este atât de bun și de util să te antrenezi în companie?

Unora le place să se mute singuri, alții se simt bine doar în companie. Nu este neobișnuit ca persoanele în vârstă să meargă la spa, aerobic acvatic, nordic walking și drumeții în natură în același timp. Cercetări recente demonstrează, de asemenea, că mișcarea de grup este foarte sănătoasă. Arătăm și de ce.

Dacă mergem la o companie pentru antrenament, de obicei alegem un sport care este condus de un antrenor calificat. De multe ori planul nostru de formare eșuează, deoarece, pe de o parte, nu este bine pus la punct și, pe de altă parte, nu există nimeni care să îl încurajeze sau să-l explice profesional dacă facem ceva greșit.

Antrenamentul social se face sub îndrumarea unui antrenor care este remarcabil în sportul dat, iar simpla prezență a acestuia contează foarte mult, deoarece vrem să avem o formă corporală și o formă fizică ca el. Ca să nu mai vorbim că entuziasmul său ne poate pătrunde și noi.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Este mai plăcut să ne antrenăm cu ceilalți și ne este mai ușor să ne obișnuim cu mișcarea. Motivația este necesară și pentru sport și exerciții fizice regulate. Dacă mergem singuri la exerciții fizice, fie că este vorba de cursuri de yoga, pilates sau înot, avem tendința să ne descurajăm de la antrenament. Cu toate acestea, dacă ne exercităm în grup, motivația este mult mai mare, întrucât o bună companie este o mare atracție. Poate fi deja un stimulent în sporturile obișnuite să ne fie rușine să renunțăm la antrenamente într-o serie, așa că preferăm să ne reunim și să continuăm.

Uneori trebuie să vă relaxați, să fiți cu prietenii, deoarece aceste întâlniri sunt o bucurie în viața de zi cu zi. Prin urmare, dacă îți place și să fii în compania oamenilor, mută-te cu ceilalți, alege antrenamente de grup. Cercetările demonstrează că orice facem sport, hormonii fericirii sunt eliberați în corpul nostru, care, pe lângă mișcarea și întărirea corpului nostru, au și un efect foarte pozitiv asupra sufletului nostru.

Când ne antrenăm în grupuri cu mai mulți oameni, în corpul nostru se produc mult mai mulți hormoni endorfinici. Dar nu numai datorită mișcării în sine, ci și datorită relațiilor sociale, prieteniei, întrucât o bună companie are un efect pozitiv asupra noastră. Relațiile umane strânse au un efect foarte pozitiv asupra sufletului, în timp ce mișcarea servește sănătății noastre fizice.