Dieta maternității

O alimentație adecvată pentru femeile însărcinate nu numai că aduce beneficii copilului, dar poate preveni anemia, contracțiile uterine premature și poate reduce boala de dimineață, oboseala după-amiezii și constipația.

Principalele aspecte ale dietei gravidelor:

Cercetătorii au descoperit că sunt mame, care mănâncă de 5-6 ori pe zi își vor purta copilul în mod corespunzător. Așa că prefer de câteva ori mai puțin de 3 ori mult.
Mâncarea pe care o consumăm ar trebui să fie variată, astfel încât copilul nostru să obțină toți nutrienții. Nu consumați carbohidrați ușor absorbiți care vă cresc brusc nivelul de zahăr din sânge. (pâine albă, zahăr, tort, băutură răcoritoare cu zahăr, cartofi etc.) În schimb, alegeți un aliment nutritiv bogat în macro și microelemente care conțin carbohidrați cu absorbție lentă, care stabilizează nivelul zahărului din sânge.
Salvează-te pe tine și pe copilul tău cauzată de o fluctuație bruscă mare a zahărului din sânge din stare de rău.
Consumul de proteine este important pentru creșterea bebelușului. Aminoacizii din ele sunt elementele de bază ale celulelor umane.
Cerințele materne de calciu cresc, care poate fi înlocuit cel mai ușor prin consumul de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Persoanele sensibile la lactoză beau iaurt sau lapte cu conținut redus de lactoză.
Dacă luați produse anemice și care conțin fier, mâncați fructe bogate în vitamina C, acestea ajută la absorbția fierului.
Salvează-te pe tine și pe copilul tău de durerea constipației prin consumul de alimente bogate în fibre.
Nu mâncați în exces alimentele bogate în grăsimi! Grăsimile animale depozitează substanțe chimice și hormonale și reziduuri de antibiotice care le sunt hrănite.

Protejați-vă pe dumneavoastră și pe copilul dvs. de otrăvurile celulare. Nu consumați alimente care conțin potențiatori de aromă, conservanți, coloranți și arome artificiale.

Consumați Formula ACTIVĂ de orz fabricată din muguri de orz cultivate organic, care nu conține conservanți și substanțe chimice.