Cum să slăbești în timpul alăptării? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Am pierdut mult timp în timp ce alăptam, deși nici măcar nu am mâncat mult, chiar a trebuit să fiu îndesat în el, poate din cauza stresului. Pierderea mea în greutate a fost de așa natură, încât am mers și la medic, dar am avut totuși o mulțime de lapte, așa că nu era legată. Este mai degrabă un fel de acoperire pe care nu o pot pierde în greutate pentru că îi faci rău copilului. Cred că poți într-adevăr să faci dietă, doar cu bun simț, nici măcar să faci dietă, dar să mănânci sănătos și să iei doze normale. De asemenea, vă puteți deplasa, de exemplu, joggingul, mersul pe jos rapid, mersul cu bicicleta, sala de sport acasă sunt permise. desigur, nu trebuie să salvați lumea în acest moment, așa că începeți să ridicați greutăți mari, mai ales dacă nu ați făcut-o până acum. De exemplu, am făcut acasă aerobic în timp ce micuțul meu dormea.

Nu vreau să te judec, dar ai multă greutate până la înălțimea ta, nu-ți face griji, ești încă foarte tânăr, va merge, este doar o chestiune de determinare și atenție, dar viața o va face mulțumesc (copilul tău, soțul tău, mediul tău). Mult noroc:)