De ce mâncarea rapidă nu este sănătoasă?

9 septembrie 2006 10:00 AM

este

Baza unei diete sănătoase și echilibrate este o dietă variată care include tot felul de alimente. Cu toate acestea, nu contează cât de des consumăm alimente individuale. Există alimente de consumat zilnic, precum. produse lactate, cereale, carne, legume, fructe. Există, de asemenea, unele care sunt suficiente pentru a fi consumate în fiecare săptămână (de exemplu, leguminoase uscate, pește) sau la fiecare 2 săptămâni (alimente obținute din măruntaie) pentru o nutriție adecvată. În cazul dulciurilor, deserturilor și gustărilor, consumul lor moderat de 1-2 ori pe săptămână poate fi inclus într-o dietă sănătoasă.

Pentru ca organismul nostru să aibă acces la toți nutrienții necesari, este esențial să avem o dietă variată, chiar și în cadrul fiecărei grupe de alimente (de exemplu, produsele lactate includ nu numai brânza de vaci, ci și laptele, iaurtul, kefirul, brânzeturile). Mesele la un bufet rapid de trei ori pe săptămână nu îndeplinesc această așteptare, mai ales dacă alegem întotdeauna același tip de mâncare sau un tip similar. Un alt dezavantaj al tampoanelor de fast-food este că în unele alimente, porțiile relativ mici conțin multă energie, care se poate manifesta ca o energie suplimentară în dieta zilnică. Un alt dezavantaj este consumul rapid de alimente, de multe ori nu stând într-un restaurant sau bufet, ci grăbindu-se pe stradă, folosind transportul public sau lucrând lângă computer.

Mâncările frecvente de tip fast-food, care sunt în principal caracteristice grupului de vârstă tânără, pot duce, de asemenea, la dezvoltarea unor obiceiuri alimentare necorespunzătoare.

O dată pe săptămână, o masă fast-food poate fi inclusă în dieta sănătoasă, dar este indicat să creezi condiții de calm pentru dietă și să alegi feluri de mâncare cât mai variate (uneori o salată pe lângă sandviș).

Suntem bombardați cu multe știri din diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.