De ce mulți oameni aleg dieta de 30 de zile?

admin 2020-02-12 Dietă De ce aleg mulți oameni dieta de 30 de zile? comentariile sunt dezactivate pentru această postare 157 Vizualizări

Care este cea mai grea parte a dietei? Datorită complexității întrebării, este foarte dificil să găsim un răspuns adecvat, dar putem fi de acord că unul dintre cele mai neplăcute lucruri din procesul în cauză este că trebuie să renunțăm peste noapte la alimentele care au făcut parte integrantă a vieții noastre de zi cu zi. Apropo, experții sunt de acord că, dacă vrem să slăbim eficient, trebuie să urmăm principiul gradației. Acest sfat bun se potrivește perfect descrierii unei diete de 30 de zile. Dar despre ce este vorba cu adevărat? Dieta de 30 de zile, așa cum sugerează perfect numele său, durează o lună, dar experiența arată, de asemenea, că această metodă este mult mai mult o poartă către o schimbare a stilului de viață sănătos decât un simplu proces de slăbire.

Dieta este bine separată una de cealaltă timp de patru săptămâni și regulile lor. În prima săptămână putem experimenta cum este un mic dejun sănătos, în a doua săptămână tema principală din aceeași categorie este prânzul. A treia săptămână este despre cină sănătoasă, în timp ce ultima, a patra etapă este despre conversia orei zece și gustare. Acest lucru se datorează faptului că putem mânca de cinci ori pe zi în timpul dietei de 30 de zile - desigur, nu contează ce - ceea ce ne va face să ne simțim mai puțin înfometați. Să analizăm pe scurt la ce trebuie să fim atenți în fiecare săptămână. După cum am scris deja, primul capitol se referă la reforma dimineții.

Să încercăm să construim prima masă a zilei în jurul temei fructelor și legumelor. Mănâncă cât poți, energizându-te astfel pentru ziua următoare. Apropo, merită să folosiți ingrediente pe care le-am cunoscut până acum doar auzind sau niciodată nu am îndrăznit să încercăm. De asemenea, introducem o anumită mișcare în soare, care poate fi chiar o plimbare plăcută sau curățare. Deviza pentru următoarea săptămână a dietei de 30 de zile ar putea fi chiar o declarație „să mâncăm cât mai încet posibil”. Încercați să luați cel puțin 30 de minute pentru a lua prânzul. În acest interval de timp, nu vă uitați la televizor sau la telefon, concentrați-vă pe ceea ce este pe farfurie. Partea esențială a meniului este salatele și supele, alcoolul și cafeaua sunt strict interzise - deși, adevărat, ceea ce este adevărat, puțini oameni oricum consumă alcool în timpul zilei.

După prânz, faceți o plimbare, mișcați puțin mușchii. A treia săptămână a dietei de 30 de zile se referă la cină. Cina trebuie să fie de preferință din categoria fructelor de mare sau leguminoaselor. Să încercăm să preparăm masa până la ora 19:00 și, așa cum v-am sfătuit pentru prânz, nu învârtim masa în jurul oricărui gadget electronic. Nu în ultimul rând, să vorbim puțin despre gustări, adică subiectul ultimei etape a unei diete de 30 de zile. Dacă nasi, sunt posibile doar fructe sau legume! Bine, bine, dacă vrem cu adevărat, uneori un pahar de iaurt poate aluneca, desigur, versiunea cu conținut scăzut de grăsimi a acestuia. Dacă am fi fost suficient de persistenți și am trecut cu succes prin aceste 30 de zile incontestabil interesante, vom fi surprinși să aflăm că nu vrem altceva decât să continuăm această minunată metodă care ne-a făcut nu numai mai drăguți, ci și mult mai energici.