De ce nu poți pierde în greutate, 10 greșeli care nu pot pierde în greutate Bine și în formă
Pierderea în greutate Cinci motive pentru care nu poți pierde în greutate Ai început să ții diete, dar de ce nu poți pierde în greutate, vor să slăbească? Există mai multe motive pentru care slăbirea poate să nu înceapă. Succesul unei diete depinde de o mulțime de lucruri.
Te antrenezi, dar nu ești atent la dieta ta. Sportul este cel mai bun mod de a arde calorii. Dar degeaba te miști, dacă la sfârșitul antrenamentului pui o porție mare de carne prăjită cu piure de cartofi, nu vei pierde în greutate.
Potrivit experților, dacă vrei să slăbești, depinde mult mai mult de masa ta decât de antrenament. De aceea, trebuie să-l găsiți pe cel potrivit, de ce nu puteți pierde în greutate între antrenament și aportul de calorii.
Mănâncă mai puțin, dar nu face greșeala de a folosi migdale pentru a pierde în greutate pentru a minimiza aportul de calorii.
Acest lucru vă poate încetini metabolismul și vă poate împiedica să slăbiți. Așadar, ar trebui să consultați un profesionist despre câte calorii aveți nevoie, știind ce și cât exercitați. Faceți sport neregulat, dar nu este suficient să vă gândiți uneori să conduceți un arhipelag sau să săriți la sală timp de o oră.
Trebuie să vă exercitați activ cel puțin un minut pe săptămână pentru a începe să slăbiți. Bei prea multă băutură cu zahăr Dacă vrei să pari mai subțire, mai subțire, trebuie să-ți iei rămas bun de la băuturile răcoritoare cu zahăr definitiv. Aceste băuturi conțin așa-numitele calorii goale, fără nutrienți, dar cu atât mai mult zahăr.
Cercetările arată că consumul de zahăr este în mare parte responsabil pentru obezitate și dezvoltarea diabetului de tip 2.
Somnul de slabă calitate poate crește obezitatea, deoarece lipsa somnului poate perturba centrul foamei corpului și poate merge la frigider pentru a mânca când nu ar trebui. Potrivit experților, adulții cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani ar trebui să doarmă minimum 7-9 ore, iar persoanele în vârstă 7-8 ore.
- Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună Dieting Femina Nu voi slăbi cu ușurință
- De ce să poarte Mc Donald; s pentru cei care vor să slăbească în Anglia; Pierderea în greutate cu antrenorul
- Calorii de zahăr la urs - Poți să slăbești cu ajutorul fabricantului de zahăr la urs
- Calorii Pita - Puteți pierde în greutate cu Pita Diet Maker
- Acordați atenție dietei dvs., dar creșteți în greutate Vom arăta de ce, 100 g pentru a pierde în greutate