De ce nu pot slăbi?

Majoritatea populației maghiare este obeză, ceea ce nu este doar o problemă estetică, dar poate duce și la o serie de boli grave, precum IR, diabet sau hipertensiune arterială.

Una dintre condițiile de bază pentru tratamentul bolilor cauzate de obezitate este aceea că pacientul pierde în greutate, deoarece fără aceasta una dintre cauze cu siguranță nu va fi rezolvată. Avem ajutorul lui Dávid Zsuzsanna, kinetoterapeut la Lifestyle Medical Center.

Aceste boli pot fi cauzate de supraponderalitatea

Obezitatea poate fi cauzată de genetică sau de unele boli, dar cea mai frecventă este prea multe calorii ingerate și, desigur, lipsa activității fizice cauzează problema. În plus, diferențele de metabolism și chiar normele sociale pot contribui la dezvoltarea acestuia. Cu toate acestea, cele mai proeminente declanșatoare ale acestuia nu s-au schimbat de-a lungul anilor, iar acestea includ stiluri de viață și stres inadecvate.

Este interesant, dar a determina cine se consideră obez nu este atât de simplu. Conform sistemului general acceptat, adică IMC, acest lucru poate fi calculat dintr-o formulă de greutate corporală și înălțime, dar ar trebui, de asemenea, să se ia în considerare faptul că această valoare indică supraponderalitatea, mai degrabă decât obezitatea, iar acuratețea sa este, de asemenea, discutabilă. obezitatea este o formulare exactă a prezenței excesului de grăsime corporală, totuși, ceea ce nu apare neapărat în intervalul vizibil din exterior. Excesul de grăsime se poate acumula în jurul organelor, ceea ce este și rezultatul unui stil de viață inadecvat, dar din fericire starea poate fi vindecată.

Deși indicele IMC nu oferă date perfect exacte, este în general adevărat că oricine se dovedește a fi supraponderal se luptă și cu obezitatea. Cu toate acestea, acest lucru este afectat și de vârstă, deoarece în acest caz valorile inițiale cresc, iar IMC nu face diferența între țesutul adipos și cel muscular, astfel încât rezultatul poate arăta deja o diferență puternică pentru un sportiv. Practic, indicele poate fi calculat din formula greutate (kg)/înălțime pătrat (în metri). Valorile obținute sunt după cum urmează:

IMC ≤18,5 - subnutrit
IMC 18,5 - 24,9 - greutate sănătoasă
IMC 25,0 - 29,9 - supraponderal
IMC ≥30 - obez
IMC ≥40 - obezitate severă

Din păcate, obezitatea nu este doar o problemă estetică, deși nici efectele sale psihologice nu trebuie uitate, deoarece pot provoca probleme foarte grave. În sens medical este riscul numărul unu de obezitate este dezvoltarea diabetului de tip 2. Cu toate acestea, pe fondul bolilor cardiovasculare, al tulburărilor musculo-scheletice și chiar al hipertensiunii arteriale, există o legătură între riscul de a dezvolta boala și supraponderalitatea.

Studiile arată, de asemenea, că obezitatea infantilă prezintă cel puțin la fel de mult pericol ca omologul său adult. Chiar dacă copilul își revine din problemă, acesta poate avea un efect de durată asupra organismului, adică poate crește semnificativ riscul de a dezvolta aceste boli ulterior.

Cele mai frecvente greșeli pentru a nu pierde excesul de greutate

Multe boli pot provoca, de asemenea, obezitate, astfel încât un examen medical este esențial ca prim pas. Cu toate acestea, din păcate este un fapt faptul că cel mai frecvent motiv pentru care oamenii nu sunt în stare să scape de supraponderalitatea care cauzează boli este lenea și căutarea scuzelor.

„Din păcate, însă, nu este o sarcină ușoară pentru cei care sunt hotărâți. Pe baza recomandărilor internaționale 150 de minute de sport controlat de ritmul cardiac pe săptămână. Cu toate acestea, acest lucru schimbă imediat ceea ce există în unele boli, chiar și una care poate fi complet asimptomatică. În cazul rezistenței la insulină, numărul este de 180/săptămână, în timp ce în cazul diabetului 210/săptămână este norma ”, adaugă Zsuzsanna Dávid. În plus, trebuie luat în considerare faptul că nu contează ce formă de mișcare alegeți. Acest lucru poate fi influențat nu numai de abilitățile individuale, ci și de gradul de supraponderalitate, starea de sănătate și stilul de viață.

Vindecarea poate fi realizată cu un program individual de exerciții

Pentru ca pacienții să se recupereze după boli supraponderale, este important să solicitați ajutor profesional ca și cum ar fi prescris medicamente. La urma urmei, la fel cum tipul și doza medicamentului sunt individuale, la fel este și programul de exerciții adecvat.

Acest lucru se datorează faptului că specialistul ia în considerare o mulțime de date, efectuează o evaluare preliminară a stării și abia apoi determină programul de mișcare adecvat. Datele privind ritmul cardiac, tensiunea arterială și energia arsă monitorizate pe echipamente moderne contribuie, de asemenea, la acest lucru, astfel recuperarea va fi mai scurtă și mai ușoară.