De ce nu slabesc? Fără carbohidrați, foarte puțină mâncare, doar zahăr minim pentru cafea, fără mâncare după 6 seara, fără gimnastică, ciclism, toate timp de 4 săptămâni (nazii nu au alunecat într-o singură dată)?

Dacă există un nume norvegian în literatura dvs., este deja rău.

foarte

Încă mănânc mulți carbohidrați, aprox. o treime din ceea ce am mâncat înainte, dar am mai slăbit 7 kg în prima lună, dar nu ajut pe nimeni pentru că oricum nu cred.

nu puțină mâncare ar trebui să fie scopul

dacă mănânci puțin pe zi și mănânci puțin, corpul tău trece în modul de rezervă, nu glumă. și astfel nu cumva să slăbești, dar digestia ta încetinește și încetinește

mai degrabă respectați regulile regulii pentru a mânca relativ mult dimineața, a trăi bine, mai puțin la prânz, a rămâne puțin flămând și mai puțin și mai puțin după amiază

5 mese pe zi ar fi ideale și, mai ales, mâncați relativ mai mult dimineața și mai puțin după-amiază

și dacă poți avea un mic, rămâne mereu înfometat așa.

dar numărul de mâncare cu cât mai mult (de 5-6 ori pe zi) cu atât mai bine

urmăriți-vă caloriile și încercați să mâncați mese mai consistente dimineața și mese mai puțin calorii după-amiaza

* Am pierdut și 7 kg în prima lună, dar nu ajut pe nimeni pentru că oricum nu cred.

Te cred și sunt impresionat de bunăvoința care curge din liniile tale.

Spun doar că este doar nesănătos. Pielea ta va atârna la minimum, dar numai până te îngrași în greutate, dar dacă o faci sensibil și cei 7 kg au scăzut, ar merita să te examinezi. Diabetul vărului meu este aproape așa s-a dovedit.

Dimineața 2 abonamente 1 cafea, la prânz de obicei carne naturală aproximativ o palmă, după-amiaza arată fructe sau legume.

Deși ieri 2 abonamente și supă la prânz. asta e tot.

Mulțumesc pentru sfat, încerc de multe ori să mănânc puțin.

Am crezut că fac ceva greșit.:-(

În cele din urmă cineva a turnat din nou sufletul în mine! Vă mulțumesc tuturor pentru sfaturile bune!

oh și de multe ori pe zi, mâncând puțin, a uitat să descrie cel mai important lucru:

luați 2, dar 3 litri de lichid pe zi.

acest lucru este, de asemenea, foarte important.

nu sucuri zaharoase, dar mai ales apă.

Oricum, majoritatea oamenilor mănâncă atunci când le este foame, chiar dacă în majoritatea cazurilor le este doar sete, doar că nu știu asta și cred că le este foame. nici nu este o glumă

"Apropo, metoda Norbi funcționează. Am slăbit 7 kg în jumătate de an.".

Dacă puteți slăbi doar 7 kg în jumătate de an cu metoda Norbi, nu aș face reclamă:)

Pentru mine în 3 luni 18 au scăzut, adevărat, piatra a fost grea și nu spun că este cea mai sănătoasă. Dar nu există erupții cutanate.

Sunt 10.26 - întrebător, te descurci foarte rău, este un post masiv. Dacă v-ați oprit, vă puteți aștepta din păcate la creșterea temporară în greutate, deși nu ați slăbit încă.

Dacă sunteți supraponderal, dar nu ați slăbit, merită să solicitați o investigație, deoarece dacă există o boală în fundal, vă îngrășați doar, chiar și cu 0 mese.

mic dejun - 1 felie de tel întreg. pâine (au nevoie de carbohidrați buni, abonamentul este o mare rahat!), șuncă, brânză, multe legume (nu se îngrașă!)

ora zece, gustare - fruct sau iaurt natural

prânz, cină - carne cu legume sau salată fără dressing (iaurtul natural poate fi îmbrăcat cu mirodenii, dressingul de praf, pudra, maioneza este interzisă) - puteți mânca orice cantitate de legume (cartofii, orezul nu sunt legume, doar uneori și cu măsură, evita porumbul, îl poți mânca într-un amestec de legume)