De ce persoanele în vârstă sunt mai predispuse la obezitate?

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

vârstă

Peste 40 de ani, tot mai mulți oameni sunt supraponderali și mulți cred că acest lucru se datorează unei încetiniri a metabolismului, scrie Independent. Cu toate acestea, datele arată că transformarea metabolismului nu este suficient de semnificativă pentru a afecta cu adevărat masa.

Deși anumite alimente, cum ar fi alimentele picante și cafeaua, vă pot accelera oarecum metabolismul, nici ele nu contribuie suficient la pierderea în greutate. Mai important, exercițiul fizic este de obicei redus la o vârstă mai înaintată.

În timpul activității și în perioada de antrenament intens, corpul arde multe calorii. Este important să subliniem faptul că exercițiul nu înseamnă neapărat halteră: mușchii consumă relativ puțină energie. În schimb, creierul este responsabil pentru 20% din arderea totală a caloriilor, inima 15-20, ficatul 15-20 și mușchii 20-25%. De aceea, alergarea este una dintre cele mai bune modalități de a vă menține greutatea ideală.

Un alt factor declanșator pentru creșterea în greutate la bătrânețe este că o persoană cu o anumită vârstă este mai puțin conștientă de câtă hrană are nevoie. Experții spun că o modalitate bună de a reglementa alimentația este să iei porții mai mici și să mănânci din nou numai când ți-e foame.

Un studiu din 2019 al Institutului suedez Karolinska a relevat, de asemenea, că rata schimbului de lipide în țesutul adipos scade la bătrânețe. Moleculele care conțin în general glicerol și acid gras sunt excretate mai lent, ceea ce poate duce la obezitate.

Dacă cineva nu acordă atenție schimbărilor din corpul său, își poate crește greutatea cu 20% cu o dietă normală.

Experții consideră că problema poate fi eliminată prin exerciții fizice regulate și o dietă modificată.

MARE PROBLEME DE VIAȚĂ

Ai fost mereu preocupat de ceva la care nu ai putut găsi răspunsul, poate că nu ai avut timp să afli? Trimite-l la noi și vom răspunde la marile întrebări ale vieții.

Urmați-ne în mod regulat, întrebarea dvs. poate fi următoarea?!