De ce protejează carotenoizii?

Potrivit unui nou studiu, doar o treime dintre femeile americane respectă recomandările privind aportul de fructe și legume, ceea ce înseamnă că este mai probabil să rateze beneficiile cancerului de sân și de ovar.

bogate carotenoizi

Reguli de bază ale nutriției anti-cancer

În plus față de vitamine, minerale și fibre, legumele și fructele conțin și carotenoizi, un tip de fitonutrienți pe care cercetările l-au demonstrat că promovează sănătatea femeilor la nivelul sânului și al ovarelor. Potrivit unui studiu realizat de America's Phytonutrient Report: Women's Health by Color, femeile în vârstă au un aport de carotenoizi cu 20% mai mare decât femeile mai tinere, inclusiv diferențele în aportul caloric. Un raport anterior privind fitonutrienții (America’s Phytonutrient Report: Quantifying the Gap) a arătat că 80% dintre adulții americani nu consumă suficienți fitonutrienți. Noul studiu a concluzionat în mod similar că femeile consumă surprinzător de puțini carotenoizi. Raportul a fost produs de Nutrilite, una dintre cele mai importante mărci mondiale de vitamine și suplimente.

Fitoestrogeni

Carotenoizii, care conferă legumelor și fructelor o culoare vibrantă, au un efect benefic asupra sănătății sânilor și a ovarelor și a sănătății generale. Cercetările au arătat că, deși femeile de toate vârstele consumă puține alimente bogate în carotenoizi, o comparație a celor peste 45 de ani și a celor sub 45 arată că femeile sub 45 de ani au un „deficit carotenoid” mai mare. „Acest lucru scoate în evidență un fenomen nefericit conform căruia femeile mai tinere pierd beneficiile pentru sănătate ale alimentelor bogate în carotenoizi, în timp ce femeile în vârstă consumă mai mult din acești nutrienți”, a spus Keith Randolph, cercetător la Nutrilite.

Recomandarea articolului

Când să ne gândim la asta? Care ar putea fi simptomele tale? Ce poate provoca?

Un diagnostic prea târziu din cauza unei epidemii poate costa viața unui pacient! (X)

Vitamina F include un grup de acizi grași nesaturați. Vitamina F este un nume mai vechi, dar în sensul nostru actual nu le mai clasificăm ca fiind.

Temperatura normală a corpului depinde de mulți factori, inclusiv vârsta, sexul și nivelul de activitate al unei persoane.