De ce să beți sodă în loc de băuturi răcoritoare cu zahăr nesănătoase?

Aportul adecvat de lichide este foarte important pentru corpul nostru. Aportul zilnic recomandat de lichid pentru un adult este de 1,5-2 litri, iar vara de 2,5-3 litri. Dar nu contează deloc ce bem.

De exemplu, dacă am ingerat această cantitate dintr-o băutură alcoolică, pe lângă apa care leagă alcoolul din corpul nostru, ceea ce înseamnă că lichidul nu ar fi utilizat în mod corespunzător, ne-am deteriora chiar și organele, ca să nu mai vorbim de riscul dependenței. Situația nu este chiar mai bună dacă consumăm această cantitate de băuturi răcoritoare cu zahăr.

Băuturile răcoritoare din zahăr au cel puțin la fel de multe efecte nocive asupra corpului uman ca și alcoolul. Potrivit experților, orice băutură care conține zahăr sau energie ar trebui considerată o masă, adică dacă o consumăm, suntem în esență nazali.

Pe lângă cantitatea excesivă de zahăr slăbește oasele, crește producția de acid gastric, provoacă cele mai mari leziuni ale dinților.

Majoritatea cavităților sunt cauzate de băuturi răcoritoare cu zahăr. Desigur, mulți susțin că acesta este doar un factor, poate provoca multe alte lucruri, dar realitatea este că, deși această afirmație este adevărată, consumul excesiv de băuturi răcoritoare cu zahăr ar fi un factor de risc care poate fi evitat.

Efectul băuturilor răcoritoare cu zahăr asupra dinților

Înainte să analizăm de ce băuturile răcoritoare cu zahăr sunt atât de dăunătoare pentru dinții noștri, este o idee bună să fim conștienți de faptul că, dacă ne spălăm dinții bine la jumătate de oră după ce le-am consumat, zahărul nu ne va deteriora dinții și cariile dentare pot fi, de asemenea, prevenite. Cu toate acestea, experiența este că consumăm astfel de băuturi mult mai des decât ne spălăm pe dinți, astfel încât zahărul este foarte dăunător pentru dinți. Caria dentară începe de obicei cu cavități, care sunt cauzate de aportul excesiv de zahăr și de îngrijirea dentară inadecvată.

În plus, cu cât sorbim mai mult băuturi zaharoase, cu atât facem mai multe daune. Acest lucru se datorează faptului că, să zicem, bând un pahar de cola pentru o lăstare, dinții noștri sunt expuși efectelor nocive ale zahărului pentru o perioadă de timp mult mai scurtă. Dacă, pe de altă parte, o înghițitură la fiecare cinci până la zece minute, eliberează zahăr iar și iar pe suprafața dinților, menținând pH-ul acid al cavității bucale, ceea ce poate duce la înmuierea smalțului și, pe termen lung, la dinți perforați. Dar ce să bei în loc de prăjituri cu zahăr?

Salina este deloc sănătoasă?

Cea mai bună soluție pentru a ne potoli setea este apa. Dar situația este departe de a fi simplă, pentru că există multă apă. De la apa de la robinet la apele minerale până la apa salină, puteți alege dintre mai multe tipuri de apă.

Apele minerale aromate pot fi, de asemenea, dăunătoare, dar dacă nu sunt de calitate adecvată, la fel poate apă de la robinet. Cu toate acestea, de obicei nu este nimic în neregulă cu apa de la robinet, astfel încât experții recomandă consumarea acesteia în primul rând. Dar ce zici de apa salina? Mulți oameni iau ape carbogazoase sub o pălărie cu băuturi răcoritoare cu zahăr carbogazoasă, deși există diferențe uriașe între cele două.

În primul rând, nu este rău să clarificați ce este apa salină.

Este de fapt o invenție maghiară, creată din apele menajere și, de asemenea, din dioxidul de carbon natural din Ungaria. Procesul nu conține substanțe chimice, nu conține conservanți sau aditivi, așa că, din toate punctele de vedere, este, desigur, un lichid. De asemenea, este sănătos, deoarece nu se îngrașă, potolește setea, reîmprospătează și nu are efecte secundare. Din păcate, există multe concepții greșite despre efectele nocive ale dioxidului de carbon asupra dinților, dar este adevărat și?

Apa cu cric este dăunătoare sau nu pentru dinți?

Apa de sodă sau de sodă este atât de populară, deoarece oferă o senzație plăcută, cu bule, la fel ca băuturile răcoritoare carbogazoase, dar nu conține zahăr, deci nu are efecte nocive. Cu toate acestea, dioxidul de carbon a fost mult timp dezbătut dacă poate provoca sau nu cariile dentare.

În acest sens, dr. Mark Hyman, consultant în nutriție, a efectuat cercetări și și-a publicat experiențele. El a studiat în principal apa de sodă, care nu trebuie amestecată cu apă minerală cu bule sau tonic. Cu toate acestea, apa salină se formează prin dizolvarea dioxidului de carbon în apă.

Ei bine, chiar acum, nici o proprietate a apei nu se schimbă în timpul procesului, tot ce se întâmplă este că bulele intră în apă.

Nu se adaugă cofeină, zahăr sau alți aditivi din această procedură, deci nimic care ar putea deteriora dinții.

Dioxidul de carbon în sine nu provoacă dintii perforati, fără carie dentară. Singurul dezavantaj poate fi faptul că, dacă alegem soluție salină de marcă de calitate, bine cunoscută, este posibil să nu știm dacă este într-adevăr în sticlă. Pentru a evita acest lucru, luați întotdeauna un brand bine cunoscut.

Canalizarea este mai bună sau mai rea decât apa de la robinet?

Putem spune atunci că apa sifonată este mult mai sănătoasă decât băuturile răcoritoare cu zahăr, dar asta nu înseamnă că este mai bună decât apa de la robinet. THE poziția generală a stomatologilor, să fim cel mai sănătos fluid pentru dinții noștri și un corp sănătos în ceea ce privește apa. Întrebarea este, este același lucru valabil și pentru soluția salină? Poate că, în lumina celor de mai sus, nu va fi o surpriză faptul că da, apa salină nu este nimic mai dăunătoare decât apa de la robinet.

Mai mult, soluția salină are o serie de efecte pozitive asupra sănătății noastre. Pe lângă faptul că joacă un rol important în menținerea sănătății dinților, ajută și la detoxifiere și digestie. Perfect pentru calmarea setei, la fel ca apa de la robinet. Studiul doctorului Hyman arată, de asemenea, că în ceea ce privește aportul nostru de lichide, apa salină este la fel de recomandată ca apa simplă de la robinet, ceea ce înseamnă că o putem consuma cu încredere.

Ce să bem pentru a ne proteja sănătatea dinților?

Ca și în cazul corpului nostru, apa este cea mai bună soluție pentru dinții noștri. Apa de la robinet nu conține nimic care să le facă rău, deci aceasta cea mai bună soluție pentru menținerea sănătății dinților. Apa de canalizare este, de asemenea, o soluție bună, deoarece este, în esență, apă cu bule, naturale, care, de asemenea, nu conține nimic dăunător. Nici dioxidul de carbon nu cauzează cariile dentare, așa că simțiți-vă liber să beți această apă dacă vă este sete.

Cu toate acestea, există câteva excepții când soluția salină nu este tocmai cea mai bună soluție. Unele probleme digestive, cum ar fi sindromul intestinului iritabil (IBS) sau stomacurile sensibile, nu sunt recomandate pentru consumul de apă cu sodă, deoarece cei care suferă de o astfel de boală sunt mai predispuși la balonare sau au o producție crescută de acid gastric din cauza dioxidului de carbon. Și dacă stomacul devine acid, acesta vă poate reveni în gură prin esofag, ceea ce vă poate deteriora deja dinții.

De unde luăm apa salină?

Astăzi, soluția salină sau sifonul pot părea depășite în lumea apelor minerale. Pur și simplu scoatem apa minerală de pe raftul magazinului, în timp ce apa cu sodă poate părea o sarcină mai dificilă. Și nu este deloc cazul.

Nici măcar nu trebuie să ne lăsăm picioarele acasă pentru canalizare de calitate, deoarece multe companii livrează sticle la casele lor și nu doar în plastic, ci în sticle de sticlă. Și, desigur, pe măsură ce tehnologia a evoluat, soluția salină nu mai poate fi obținută în doar un litru. Există deja mai multe tipuri de ambalaje disponibile, fie pentru persoane fizice, fie pentru companii.

La fel ca și apa simplă de la robinet sau apă minerală există în ambalajul cu baloane pentru afaceri sau restaurante, aceeași opțiune este deja disponibilă pentru apa salină. Cu alte cuvinte, nu trebuie să ne ducem balonul cu apă sărată la locul de muncă, dar poate fi comandat și în pachete mari. Deoarece apa salină este cel puțin la fel de bună, dacă nu o soluție mai bună decât apa de la robinet, consumă-o cu îndrăzneală zilnic.