De ce să îngrășăm o vitamină gravidă?

Sarcina este asociată cu creșterea în greutate, acesta este un fapt. Pe de altă parte, există nenumărate povești în care viitoarea mamă, deja suplă, a preluat mult mai mult decât avea nevoie. De aceea mulți dau vina pe vitaminele sarcinii - nu fără motiv. Am întrebat-o pe asistenta Orsolya Lőrinczi dacă putem preveni acest lucru pe lângă sprijinirea sănătății noastre și a bebelușului nostru.?

Cât este creșterea normală în greutate?

Opiniile sunt destul de împărțite, încât a cât de mult creșterea în greutate în timpul sarcinii este considerată normală, deoarece acest lucru este influențat, printre altele, de indicele de masă corporală al mamei înainte de sarcină, precum și de greutatea bebelușului.

Cercetătorii de la Universitatea Ludwig Maximiliens împart femeile însărcinate în 3 grupe pe baza greutății lor înainte de sarcină și a indicelui de masă corporală IMC:

1 grup 30-34.9 IMC- slab
2 grupe 35-39,9 IMC- normal
3 grupe peste 40 IMC- obezi

Majoritatea profesioniștilor sunt de acord că 1-1,5 kilograme pe lună este considerat normal. Conform recomandării Institutului Britanic de Medicină, 10,5-15 kg în timpul sarcinii normale este de 12,5-18 kg pentru mamele însărcinate, iar 7-11 kg pentru femeile însărcinate supraponderale este ideal (deși conform Institutului de Medicină este mai mult 5 -9 kg)

Prin urmare, este o problemă dacă sunteți prea supraponderal în timpul sarcinii

A fi supraponderal prezintă mari pericole nu numai în general, ci și în timpul sarcinii. Oricât de surprinzător ar fi, femeile supraponderale sunt adesea carente de vitamine, chiar dacă iau mai multe calorii decât au nevoie. Experții au descoperit că 40% au deficit de fier, 4% în B12 și 24% în acid folic, deși aceste vitamine sunt esențiale pentru o sarcină sănătoasă. În plus, femeile supraponderale sunt mai susceptibile de a avea hipertensiune, diabet, preeclampsie - adică toxemia sarcinii și afecțiunile respiratorii sunt mai frecvente, secreția de lapte începe adesea mai târziu, astfel încât rata de alăptare este mai mică la femeile obeze.

Vitamina B este principalul vinovat

Mulți indică vitaminele gravide în ceea ce privește obezitatea ca fiind principalul vinovat. Și într-adevăr, nu zgâlțâi hărțuirea…. Cu toate acestea, pentru o imagine mai completă, nu este rău să fii conștient de câteva lucruri importante. Majoritatea acestor preparate conțin nenumărate vitamine, dintre care unele conțin și minerale utile și oligoelemente, sprijinirea sănătății mamei și a bebelușului. Cu toate acestea, problema majorității produselor este că toate ingredientele active sunt comprimate într-o singură capsulă, indiferent în ce trimestru se află femeia însărcinată. Cu toate acestea, toate cele trei ar necesita doze diferite sau diferite de vitamine și minerale, ceea ce nu este de mirare, deoarece fătul trece prin diferite etape de dezvoltare. De aceea, dacă mama ta ia același produs pentru toate cele trei trimestre, ea primește, de asemenea, substanțe în corpul ei de care nu are de fapt sau de care are nevoie mai puțin.

Majoritatea vitaminelor B sunt de fapt responsabile de obezitate (mai ales B12). Deși aceste vitamine sunt foarte necesare în primele două trimestre de sarcină, ele sunt inutile în al treilea trimestru (cu excepția vitaminei B6), deoarece au un efect de stimulare a apetitului.

Alte cauze ale obezității:

Există o soluție dacă nu vrei să te îngrași

Poate apărea întrebarea dacă ce se poate face dacă nu vrem să ne îngrășăm, dar nu vrem să renunțăm la vitaminele sarcinii pentru o sarcină sigură? În acest caz, merită să luați o vitamină de sarcină cu o compoziție diferită în fiecare trimestru, care oferă sprijinul necesar pentru perioada dată.