De ce mâncăm mai multe, mai multe calorii decât are nevoie de fapt corpul nostru?

Există cu siguranță multe motive pentru care mâncăm în exces de la factori mentali la boli fizice și diferențele noastre individuale justifică acest lucru, dar există un factor foarte important despre care știm mult mai puțin și nici nu ne-am gândi. Mâncarea noastră este „combustibilul” nostru. Dacă ne aprovizionăm corpul cu combustibil „bine”, adică în funcție de nevoile propriului nostru metabolism, vom fi energici. Dacă combustibilul este rău, atunci devenim amețiți, obosiți, somnoroși, adică „kayakoma”.

Așa funcționează mașina noastră; adică cu combustibil bun se desparte și explodează exploziv, în timp ce cu rău pufăie, se sparge sau nici măcar nu începe. Dacă nu știm cum funcționează bine corpul nostru, nu putem ști cu exactitate care este combustibilul potrivit și benefic pentru a obține cea mai mare energie. Și dacă acesta este cazul, atunci degeaba mâncăm mult sau delicios, nu am obținut suficientă energie din acesta. Așa începe un cerc vicios, în care vrem să obținem energie din mai multe calorii, dar obținem opusul, deoarece mâncarea pe care o consumăm nu va fi energie, ci un depozit inutil, doar o „umplutură” care ne face să ne simțim mai grei., așa că încercăm din nou să obținem energie din caloriile alimentelor.

Și de ce fel de mâncare obținem energie imediat?

Din carbohidrați rafinați absorbiți rapid, cum ar fi de ex. pâine, melci de cacao, produse de patiserie, ciocolată, alte prăjituri. Deci, de ce nu sunt buni carbohidrații cu absorbție rapidă atunci când obținem energie din acesta și, pe deasupra, foarte repede? Carbohidrații rafinați provoacă o senzație rapidă de sațietate tocmai pentru că cresc nivelul zahărului din sânge, care apoi scade în același ritm. Valorile aberante pot duce nu numai la schimbări ale dispoziției, ci și la rezistența la insulină și la diabet. Fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge după consumul de pâine, paste și diverse prăjituri nu numai că garantează un sentiment nesănătos, dar și un sentiment de sațietate ore în șir. Mai mult, nu numai că nu lactează, dar după scurt timp provoacă foamea de lup. Și acesta este un cerc vicios, deoarece oricui îi place să mănânce alimente făinoase, cu zahăr, încearcă, de asemenea, să-și potolească foamea din nou și din nou.

De unde știi care este sursa ta reală de energie?

Din care alimente corpul tău obține efectiv o energie suficientă și suficientă?

Cel mai simplu este să te observi și să observi după ce alimente te simți energic, într-o formă explozivă și după care te-ai așeza să dormi puțin. Acestea din urmă sunt alimente de evitat pentru dvs. deoarece nu furnizează energie, dar vă încetinesc metabolismul și provoacă depuneri. Dacă vrei să știi mai precis despre tipul tău de metabolism și vrei să știi exact ce alimente sunt bune pentru tine și care trebuie evitate, înscrie-te la măsurarea și consilierea Horisan Nutrition.