De ce să nu te duci la primul antrenament singur sau întotdeauna un antrenor bun! Fata de vârf

Toată lumea este arsă când merge la prima sală de sport, majoritatea merg la antrenament în perechi, într-o sală de sport și într-o clasă de grup. Dar aveți un motiv pentru frici sau pur și simplu exagerați?

Cui îi place să meargă într-un loc, în plus, singur, în care nu au mai fost. Nu cred. Sala de gimnastică este un astfel de loc. Mai mult, nimeni nu merge singur la antrenament de grup singur pentru prima dată! Stai câteva minute în vestiar, nu îndrăznești să ieși și apoi te forțezi într-un aparat cardio cu mare dificultate. Te tot uiți în jur, crezi că toată lumea te privește, deși crede-mă, nu! 🙂 Atunci îți dai seama încet că nu ai de ce să te temi!

De ce mi-era teamă? Aici sunt:

Unde este dressingul? Cele mai multe locuri sunt pe mai multe niveluri ... și oh, mama mea, unde să merg? Și unde pot face un duș? Fără para ... nos la recepție vor fi cu siguranță pe drum. (Mi s-a întâmplat de mai multe ori într-un restaurant că l-am deschis fără probleme în baia bărbaților din cauza semnelor idioate) Nu mi s-a întâmplat niciodată în sala de sport să intru în vestiarul bărbaților:)

După aceea, desigur ar trebui să găsiți camera: acest lucru este destul de vizibil în majoritatea locurilor. Camerele oricum nu au fost construite ca un labirint, deci este destul de puțin probabil ca cineva să găsească fierele de călcat.

Mașini și utilizarea lor: Da, aici para poate fi legitim pentru cei care nu au mai fost la o sală de sport. Ar trebui să se consulte cu siguranță cu un antrenor sau antrenor personal. Pe de o parte, pentru că cunoașteți fiecare mașină și, pe de altă parte, nu vă grăbiți orbește în lumea antrenamentelor ... riscând o accidentare. Desigur, puteți descărca și un plan de formare pentru începători de pe net, dar cineva trebuie să arate în continuare mașinile.

Nu scriu să merg cu prietena ta care îți va arăta ce să folosești pentru că ...
1. este posibil să nu știți tot ce aveți nevoie.
2. este posibil să nu efectuați corect exercițiile.

Dar acum nu trebuie să vă speriați, majoritatea mașinilor sunt ușor de configurat. Și în cele două săli preferate ale mele, antrenorii sunt foarte conștiincioși. De exemplu, nu am ținut bine greutatea, au venit la mine în ambele locuri și mi-au arătat cum să fac exercițiul corect. Și, bineînțeles, indiferent de întrebările pe care le aveam, ei au fost bucuroși să răspundă și să ofere sfaturi. Deci nu para, formatorii sunt acolo pentru a vă ajuta.

Sunt incepator. Cine va râde dacă paralizez: Cu siguranță și în creierul meu s-a întors. Mare prostie. Pe de o parte, pentru că toată lumea era începător și de obicei nu uit asta când merg la sală. Dacă merg la tine să urmărească mai degrabă acest lucru, ar trebui să o facă, nu pentru că nu au nimic mai bun de făcut decât să urmărească ceea ce faci, ci vor doar să te ajute. În caz contrar, toată lumea este ocupată cu propriul antrenament. Mulți exclud complet lumea exterioară și ascultă muzică. Este într-adevăr păcat să te temi de asta. (Și, bineînțeles, există camere în care arată mașinile gratuit sau ajutorul unui antrenor personal care poate risipi această frică.)
Strâns legat de acest lucru este „Sunt supraponderal, sunt dolofan, vor arăta din loc”. Din nou, acest lucru este doar inutil de care să vă fie frică. Te duci la sala de sport pentru a schimba asta. Dacă mergeți la antrenament în mod regulat, este cu siguranță lăudabil. Nimeni nu te va privi cu ochi pătrunzători pentru că vrei să trăiești mai sănătos.

În ultimii ani, am vizitat 1-2 săli de sport. Cu excepția unuia, au fost de maxim ajutor peste tot. Și acolo unde formatorul nu mi-a dat un răspuns satisfăcător (ejnye), acolo au ajutat formatorii.

A cere ajutor și a cere nu este o rușine. Așa a început toată lumea. Toată lumea a avut prima dată în sala de gimnastică.

Nu este nimic de temut! Mergeți la sală! 🙂

Pentru prima dată, ai coborât de frică? Ai îndrăznit să ceri ajutor? 🙂