De la ce vârstă ar trebui să slăbească copilul?

În Ungaria, unul din cinci copii este obez, în special copiii de 6-8 ani. Pe de altă parte, este îndoielnic la ce vârstă ar trebui sau ar trebui să urmeze o dietă supraponderală sau, eventual, copiii obezi.

Krisztina Somogyi, Dieteticianul Duna Medical Center ne spune ce semne trebuie să căutăm și când să solicităm sfatul unui expert.

Supraponderal sau coajă pentru bebeluși?

„Atâta timp cât un copil primește lapte matern sau formulă pentru al înlocui, nu putem vorbi despre obezitate, dacă există creștere în greutate, aceasta se datorează unor boli genetice”, subliniază el. Krisztina Somogyi, dietetician la Centrul Medical Duna. Obezitatea se poate dezvolta atunci când un copil trece de la alimentele consumate de adulți în loc de lapte matern și formulă. Acest lucru este de obicei între vârsta de unu și doi ani, dar după al doilea an de viață, aproape toți copiii mănâncă mâncarea consumată de familie. De la naștere, dezvoltarea valorii IMC poate fi monitorizată pe baza tabelelor, a căror valoare de referință ar trebui să corespundă creșterii înălțimii și greutății copilului în funcție de vârsta și sexul dat. Abaterea de la aceasta poate fi exprimată ca procent, pe baza căreia este posibil să se determine amploarea abaterii de la medie, fie în greutate, fie în înălțime. Este recomandabil să calculați în mod regulat valoarea IMC (a se vedea tabelele), deoarece dacă această valoare crește peste 75%, copilul se află deja în categoria vulnerabilă. În cazul unei valori peste 90%, vorbim despre supraponderalitate și peste 97%, clasificăm deja copiii în categoria obeză.

Zaharul poate face totul?

Un stil de viață sedentar este cel puțin la fel de dăunător ca consumul excesiv de zahăr, dar o mulțime de povestiri, jocuri pe computer și o alimentație slabă pot fi acuzate și de obezitate. În multe cazuri, malnutriția este cauzată de lipsa de timp. Mai ales atunci când nu există timp pentru gătit acasă, sortarea ingredientelor alimentelor consumate, așa că restaurantele rapide sau mesele pregătite vin în prim plan. Pentru a adăuga probleme, băuturile cu zahăr, dulciurile și o varietate de gustări apar în dieta ta.

Problema cu zaharurile nu este doar că consumăm mai mult din ele decât am muta în jos zilnic. Deoarece sunt absorbiți rapid, și corpul răspunde rapid la ele. După reacția la insulină, nivelul zahărului din sânge scade rapid - și chiar dacă revine doar la nivelurile normale - această cădere provoacă o senzație de foame în creier, așa că te încurajează să mănânci din nou.

Exemplul tuturor?

Părinții fac cea mai mare greșeală prin faptul că nu dau un exemplu bun. Dacă ei înșiși mănâncă sănătos, încorporează experiența de a găti și a mânca împreună în viața lor de zi cu zi, facilitând astfel prevenirea problemelor. Este important ca părintele și familia să dezvăluie motivele și obiceiurile care au dus la supraponderalitate și obezitate. Primul pas este distragerea copilului de la supraalimentare, gândirea la ce alimente și băuturi nu servesc dezvoltării sănătoase a copilului. Ceea ce copilul nu este acasă nu poate fi scos din frigider sau de pe raft - acest lucru se poate gândi la cumpărături.

Potrivit lui Krisztina Somogyi, este important să ne luăm timp pentru a ne pregăti pentru schimbare. Nu ne forța să avem răbdare. Să schimbăm sau să introducem câte un lucru la un moment dat. De asemenea, merită să se țină cont de faptul că la copii, dieta în sine nu se întâmplă așa cum se întâmplă la vârsta adultă, deoarece este un organism în curs de dezvoltare. Scopul principal este de a opri creșterea nesănătoasă în greutate în timp ce copilul este în continuă creștere.