Stabiliți-vă cu sforăitul!

Ești deja alături de el că ai căzut în pat la sfârșitul unei zile obositoare și apoi timp de 5 minute te-au trezit sforăind.?

"Ce? Sforai? ” - așa este toată lumea surprinsă pentru primele câteva ori, apoi te jenezi, iar atunci când problema și concertul de noapte devin constante, ai intra în domeniul faptelor.

Sforaitul afectează mai mult de jumătate din oameni, deoarece este neplăcut nu numai pentru făptuitor, ci și pentru cei care îl suferă.

Bine, bine, dar ce poți face pentru a nu mai sforăi și pentru a trece în sfârșit pe toată lumea peste noapte?

Sforăitul poate avea și cauze genetice și declanșatoare cu care vă puteți ajuta. Deoarece sforăitul se dezvoltă în esență în așa fel încât calea aerului să se îngusteze, această situație ar trebui practic evitată.

Cele mai frecvente cauze ale sforăitului sunt supraponderalitatea, alcoolul și medicamentele, fumatul și consumul târziu. Și, desigur, există și gard viu nazal, amigdalele mărite și altele asemenea.

Există, de asemenea, un tip de sforăit foarte urât și înfricoșător: ceea ce se numește sforăit anormal sau apnee și jumătate din sforăitori suferă de el. Dacă simți că te-ai culcat la timp seara și ar fi trebuit să te odihnești dimineața, totuși ești somnoros, obosit și plictisitor, atunci nu te crede că totul este în regulă, doar cafeaua de dimineață nu era suficient de puternică sau suficient pentru că este probabil ceva care are probleme.

Nu vreau să te sperii, dar sforăitul poate afecta nu numai sănătatea ta, ci și relația ta. Sforaitul nu numai că îți face viața amară, ci și pe cei dragi.

Sforaitul de obicei se aprinde noaptea când suntem întinși pe spate. Dacă reușiți să ieșiți din această poziție a corpului, există șanse mari să puteți opri și sforăitul.

Cum puteți evita să vă întoarceți spatele în timp ce dormiți? Sau 5 sfaturi împotriva sforăitului ...

Prima este soluția pe termen lung: Ei bine, cred că este evident că nu te poți aștepta ca partenerul tău să vorbească mereu, să te împingă, să te trezească când te întorci cu spatele, deoarece asta s-ar putea termina chiar într-o despărțire. Și nimeni nu vrea asta, corect?

De asemenea, vă puteți schimba stilul de viață. La urma urmei, dacă începi să duci o viață sănătoasă, renunți la alcool, țigări și chiar și greutatea ta devine ideală, s-ar putea chiar să scapi de sforăit. Dar de obicei nu merge peste noapte. Această schimbare va dura timp.

Și, în timp ce atingeți greutatea ideală și faceți tranziția către un stil de viață sănătos, puteți face 4 mici trucuri:

Există o metodă blândă, a ceas anti-sforait, despre care puteți citi mai multe AICI. Acest mic obiect gadget face ca lunetistul să schimbe poziția când sforăie, astfel încât zgomotul se oprește și toată lumea poate dormi în sfârșit.
Există un așa-numit plasture anti-sforait, care nu elimină problema, dar poate reduce volumul.
Există metoda mingii de tenis pe care cred că o persoană vie încearcă să o folosească într-o noapte și apoi nu mai ia niciodată o minge de tenis în pat, mai ales că nu este cusută pe spate. Gândește-te, brrr!
Și în Germania, se folosește deja o metodă minune: se organizează cursuri de canto pentru sforăitori, întărind astfel mușchii respiratori.

Orice ai alege, trebuie să te mulțumești cu sforăitul. De dragul tău și al celor din jur.