Dieting de Demis Roussos

Oamenii celebri își trăiesc viața în public, așa că, de obicei, acordă mult mai multă atenție aspectului și sănătății lor. Unele dintre persoanele cunoscute urmează o dietă din motive de vanitate, iar altele urmează o dietă din motive de sănătate. Printre dieta stelelor, dieta lui Demis Roussos este variată și poate fi continuată timp de câteva luni.

Această dietă se bazează pe principiul că clasificați fiecare aliment într-un anumit grup și preferați anumite combinații în timpul dietei pentru a se adapta mecanismului corpului.

Datorită acestei diete, organismul primește și cantitatea potrivită de vitamine și minerale în timpul pierderii în greutate, dar trebuie să fim atenți la cantitatea de lichid, care ar trebui să fie de minimum 2 litri de lichid pe zi, de preferință apă minerală, schimbându-se mărci. Putem bea și ceaiuri din plante, dar numai cu măsură și fără aromă.

Respectați câteva reguli de bază în timpul dietei

nu consuma alcool
omiteți cafeaua și zahărul, îndulcitorul este permis, dar numai cu măsură
reduceți utilizarea sării în timpul pierderii în greutate, dar nu o retrageți, sarea leagă retragerea apei, cu toate acestea, poate provoca crampe musculare
luați vitamine și ginseng suplimentare în timpul dietei (omiteți acest lucru în caz de hipertensiune arterială)
depuneți eforturi pentru a consuma alimente simple făcute cu puține ingrediente
cel puțin una dintre mesele noastre în fiecare zi nu ar trebui să conțină alimente de origine animală, cu excepția ouălor și a produselor lactate
mâncăm carbohidrați pentru proteine
ține o zi întreagă de post în fiecare lună
introduceți fructele de 1-3 ori. Fructele ar trebui să fie fructe cu apă bogată, cum ar fi pepeni, fructe acre, mere, căpșuni, ananas
deplasați-vă cât mai mult posibil, poate fi orice mișcare de care ne bucurăm, dar ocazional, cel puțin 30 de minute. Dacă avem ocazia să o facem în fiecare zi, dar măcar să ne mutăm în fiecare zi.

Uneori cineva nu vrea să slăbească drastic, vrea doar să scape de câteva kilograme, caz în care trebuie doar să ne schimbăm puțin obiceiurile alimentare, următoarele reguli ne vor ajuta.

inițial fructe pentru micul dejun sau după-amiaza, dar la cel puțin 3 ore după consumul de alimente proteice și alte 2 ore înainte de următoarea masă (pot fi mere, căpșuni, ananas, fructe acre)
ouă și pâine de soia la micul dejun (fructele pot fi alternate)
legume pentru cină
Brânză cu un conținut de grăsime de 20%

În timpul dietei, felurile de mâncare sunt combinate după cum urmează

orice legumă aburită sau crudă, salată cu ulei de măsline, măsline, brânză, iaurt sau ouă
Pâine, cereale doar cu salată, dar fără ulei, brânză, iaurt și măsline
laptele singur poate fi consumat
carne, aburită sau la grătar (de exemplu, pui la grătar) numai cu salată fără ulei, cereale sau produse lactate. (de ex., dacă doriți pui la grătar, puteți mânca un întreg, dar numai cu o salată naturală)
fructe: roșiile sunt, de asemenea
acru: ananas, grapfruit, zmeură, căpșună, coacăz. litchi, mandarine, portocale, roșii. Semi-acrișoare: caise, mere, pere, mure, cireșe, mango, piersici, pere, gutui. Fructe dulci: banane, curmale, smochine, struguri, fructe uscate

Când consumați fructe, asigurați-vă că puteți mânca fructe în timpul dietei, dar nu contează cum le variați. Nu putem mânca fructe dulci cu fructe acre, acri și semi-acri pot fi consumate împreună cu fructe dulci.

Meniu posibil recomandat de Demis Roussos

Mic dejun dietă dietă

Un pahar de suc proaspăt de grapefruit sau tare sau oua fierte moi
Cafea sau ceai de plante, foarte slab sau decofeinizat, cu substanțe îndulcitoare

Dieta de dimineață

Telina cruda
Brânză slabă sau iaurt

Prânzul este o dietă

Salată verde și legume verzi, după dorință, crude sau aburite, fără sare (broccoli, spanac, dovlecei, sparanghel, fasole verde, țelină, castravete, varză de Bruxelles, ceapă etc.) aromate cu suc de lămâie

Dieta de după-amiază

Telina cruda
Brânză slabă sau iaurt

Dieta dietetică pentru cină

Pești sau păsări cu carne ușoară, după dorință, fără piele, prăjiți, aburi, fără sare
Putem face un sos care conține albușuri (brânză de vaci sau sos de iaurt)

Dieta la culcare

Un pahar de lapte degresat de patru ori pe săptămână
Ceai liniștitor în fiecare seară

Dieta urmată de Demis Roussos determină scăderea în greutate pe termen lung, în funcție de cât de conectați încep să slăbească mușchii. Poate dura câteva zile până când organismul începe să ardă grăsimi, dar sunt cei care pot măsura cantitatea de slăbire în primele zile.

Vă dorim o dietă plăcută cu metoda lui Demis Roussos!