Demoni de slăbit. Secretul lui Katinka Kunovics: așa am scăpat de 50 de kilograme Bine și în formă

este pentru

Sau este doar „mușchiul” plusul? Iată câteva sfaturi obiective de măsurare pentru urmărirea modificărilor! Demonii de slăbire la majoritatea oamenilor există o nevoie de schimbare, dezvoltare, unde nevoia de drept, cu atât mai frumoasă, cealaltă se clătină puternic în noi, și există atunci când este mai puțin.

Navigând pe internet, vezi și că oricine, orice poate avea succes și simți că poți face orice. În realitate, desigur, totul funcționează puțin diferit, așa că lucrezi diferit decât ceilalți: ceea ce este bun pentru el nu este bine pentru tine, ceea ce este bun pentru tine nu este bun pentru ceilalți.

Este necesară multă și multă experiență pentru analiza arderii grăsimilor pentru a realiza ceea ce doriți urmând propria cale mai degrabă decât urmând o altă cale pas cu pas. Începeți cu elementele de bază! Făină de ovăz, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, fructe, îndulcitor în cățelușul albastru: - și un delicios tort de brânză Slim Secret cu brânză de vaci-praf de proteine ​​de lămâie ... multe rețete - sau doar un mic dejun delicios cu terci, clătite cât de ușor slăbire demonii combinație dietetică?

Echilibrul este prost, greutatea nu este importantă. Numerele nu mint, dar trebuie să știi ce înseamnă numărul indicat, deoarece nu numai că înseamnă că te-ai îngrășat, ci ai slăbit, dar schimbarea ta pierde în mod constant demoni doar stagnanți.

Fluctuația de unul sau două kilograme arată cât de hidratat ești, cât dormi, câtă mâncare iei în care leagă apa. Cântarele nu sunt utilizate pentru a determina grăsimea corporală, ci pentru a vedea dacă vă îndreptați în direcția corectă sau greșită!

Măsurarea perimetrului corpului: măsoară-ți talia, demonii de slăbire cu acest număr, poți urmări modificările compoziției corpului. Vă puteți măsura coapsele, șoldurile și brațele, dar cel mai subțire punct al trunchiului dvs. ar trebui să fie primul! Pasivitatea hainelor tale: hainele tale contrazic deseori cântarele.

Chiar și cu pierderea în greutate zero, naziștii te pot strânge dacă mănânci alimente umflate și, la greutăți mai mari, poți cădea de pe pantalonii potriviti, deoarece ai redus cu succes grăsimea corporală în timp ce câștigi masa musculară. Să te vezi prin ochii altora este uneori înfricoșător, dar feedback foarte important.

Fotografii de la lună la lună: este posibil ca modificarea să nu fie vizibilă, este posibil să nu vă simțiți suficient în lunile minus cm. O fotografie lunară făcută în aceleași condiții de lumină, în aceleași haine, care oferă mult ajutor, care redă ceea ce înseamnă cu adevărat cei câțiva centimetri în ton și etanșeitate, este de mare ajutor în acest caz.

Cele mai frecvente greșeli sunt nerăbdarea și îndemnul la schimbare. Care poate fi diferența dintre demonii de slăbire și cineva care și-a schimbat cu succes stilul de viață și a câștigat un aspect nou este că el este o schimbare lentă, dar constantă, pe lângă programul său de durată.

Adică, nu modificați programele lunare, nu săriți de la dietă la timpul de dietă, oportunități pentru corpul vostru de a se adapta și de a se schimba. Când poți spune că starea ta stagnează și trebuie să schimbi un factor?

Următorul tabel, rezumat de antrenorul american de haltere Sohee Lee, vă va ajuta să verificați direcția în care se îndreaptă planul dvs. de formare:.