Dieta „Slăbire mare” acasă

Esența acestui program de slăbire este că secțiunile de 4 zile alternează cu zilele de apă instalate la fiecare 30 de zile. În etape, proteinele pot fi consumate în ziua 1, amidon în ziua 2, carbohidrați în ziua 3 și fructe în ziua 4. Adică, separă alimentele în funcție de conținutul lor de nutrienți și astfel le permite să fie consumate în cicluri de 4 zile timp de 90 de zile.

Puteți pierde în greutate cu această metodă, deoarece probabil aveți mai puține aporturi calorice decât ați avea o dietă tradițională înaintea dietei. Dacă aveți în meniu cantitatea potrivită de fructe și legume proaspete, aportul dvs. de vitamine, fibre și minerale va fi favorabil. Ziua instalată a apei creează o oportunitate de a ușura corpul, deoarece digestia este o funcție energetică vitală. Deoarece nu este nevoie să se "agiteze" cu digestia în timpul zilei de apă, este mai ușor să se elimine metaboliții depozitați, redundanți.

Care sunt neajunsurile sale?

Nu este dovedit științific că, dacă consumăm substanțe nutritive separate prin zile sau momente ale zilei, putem slăbi mai bine. Pe de altă parte, este un fapt dovedit că nutrienții pe care îi consumăm seara sunt mai bine folosiți. Teoria acestei diete este defectuoasă. Dacă un singur tip de mâncare intră în stomac, acesta se descompune mai ușor, deci poate fi folosit mult mai mult - cu alte cuvinte, poate avea chiar un efect de îngrășare.

(Bazat pe scrierile Dr. Gyula Pados și Zsuzsanna Fajcsák)