Pierderea în greutate în stilul Garner

Un nou studiu a constatat că persoanele care au fost întrerupte de o dietă de post și-au îmbunătățit diabetul. Dietele de post devin din ce în ce mai populare și există câteva modalități diferite de a face acest lucru.

Acești participanți la pierderea în greutate în stilul garner urmează unul dintre cele mai frecvente modele: mâncarea regulată timp de cinci zile și reducerea pierderii săptămânale în stilul garner la zile sau calorii.

Hoda Kotb explică modul în care Mar face post intermitent.

O echipă australiană a testat persoanele cu diabet zaharat de tip 2 supraponderal. Ambele grupuri au pierdut cantități semnificative de greutate după trei luni de ambele diete și s-au menținut cel mai mult timp de cel puțin un an. Unii încă s-au epuizat.

Cercetătorii au pierdut kilogramele în 18 luni pe cei care au consumat o scădere zilnică în greutate în medie de 11 lire sterline, precum și pe cei care au pierdut un post temporar în medie de 15 lire sterline. a spus că diferența nu a fost semnificativă statistic pentru a controla nivelul zahărului din sânge atunci când se măsoară hemoglobina A1c - o examinare a nivelului mediu de zahăr din sânge în ultimele câteva luni.

Acest lucru nu este surprinzător: pierderea în greutate poate îmbunătăți simptomele diabetului, precum și tensiunea arterială și colesterolul. Ce se întâmplă cu pierderea în greutate într-o săptămână când pierzi 10 kilograme?

Peter Clifton de la Universitatea din Australia de Sud și colegii au găsit-o. Participanții la dieta de tranziție de repaus alimentar au fost instruiți cu privire la caloriile zilnice două zile pe săptămână. Singura altă orientare a fost consumarea a cel puțin 50 de grame de proteine din cele două zile cu limitare a caloriilor.

Sănătate asociată Postul sezonier: drepturi restrictive de alimentație pentru dvs.? Dieta gelatină este permisă. În fiecare zi a dietei 1.