Arde grăsimea corporală. Set de yoga fără sudură TG®

Vă puteți îmbunătăți sănătatea!

Găsiți tratamentul!

Suferi de exces de grăsime corporală? Excesul de grăsime corporală poate fi măsurat folosind indicele de masă corporală indicele IMC. IMC este o estimare a grăsimii corporale relative a unei persoane, calculată din înălțime și greutate. Arde grăsime! Ce este grăsimea corporală?

* Grăsime corporală - Fitness - Lexicon online
Depășirea grăsimii corporale Bine și în formă

A fi supraponderal este direct legat de excesul de grăsime corporală. Puteți spune pur și simplu dacă sunteți supraponderal măsurând IMC-ul, precum și talia. Excesul de grăsime corporală Grăsimea corporală este esențial esențială pentru depozitarea grăsimii corporale și a grăsimii corporale în organism.

Valoarea ridicată a femeilor aflate la vârsta fertilă și care arde grăsimea corporală poate fi atribuită funcțiilor hormonale. În mod ideal, ar trebui să ardeți excesul de grăsime corporală. Grăsimea esențială a corpului joacă un rol în menținerea vieții și a funcțiilor de reproducere.

Depășirea grăsimii corporale

Depozitarea grăsimii, pe de altă parte, protejează organele interne situate în piept și abdomen. Anumite vitamine depind de absorbția și depozitarea grăsimilor.

Vitaminele A, D, E și K numite vitamine liposolubile nu funcționează corect fără un aport zilnic adecvat de grăsimi. Grăsimile depozitate în țesutul adipos izolează corpul și ajută la menținerea unei temperaturi normale a corpului.

Procentele de greutate corporală sunt exprimate. Valoarea sa în exces poate provoca obezitate și alte probleme ale grăsimii corporale, cum ar fi bolile de inimă și accidentul vascular cerebral. Mărimea taliei este o altă măsură bună, deoarece a avea prea multă grăsime în jurul taliei crește riscul pentru sănătate mai mult decât grăsimea din alte părți ale corpului.

Pentru femei, talia nu trebuie să depășească 35 inci, în timp ce pentru bărbați nu trebuie să depășească 40 inci.

Optiunile contului

Ar trebui să încercați să scăpați cu orice preț de excesul de grăsime corporală pentru a evita numeroasele pericole pentru sănătate.

Pe de altă parte, scăderea grăsimii corporale poate fi, de asemenea, un pericol pentru sănătate. Factori de risc pentru grăsimi corporale ridicate Veți fi expus la o mulțime de riscuri pentru sănătate dacă corpul dumneavoastră este bogat în grăsimi. Acest lucru este important mai ales dacă aveți o acumulare crescută de grăsime corporală, ceea ce duce la supraponderalitate.

Obezitatea Unul dintre cele mai mari riscuri ale obezității aduce cu sine mai multe probleme. Acest lucru se întâmplă atunci când vă ardeți grăsimea corporală cu grăsime corporală și nici măcar nu este arsă în acest fel, ca și exercițiile fizice. Boli de inimă În bolile de inimă, complicații suplimentare, cum ar fi hipertensiunea arterială, colesterolul rău, nivelurile ridicate și nivelurile scăzute de grăsime corporală arde colesterolul bun.

Acest lucru este legat de valoarea mare a IMC. Gute și calculi biliari Puteți fi, de asemenea, predispus la afecțiuni mai puțin frecvente, cum ar fi gută și calculi biliari. În general, există o relație directă între IMC și risc: cu cât IMC este mai mare, cu atât este mai mare probabilitatea apariției bolii. Durere în calculi biliari, acumulare de arsuri cauzate de colesterolul din grăsimi corporale, care poate provoca dureri de stomac sau de spate.

Dificultățile de respirație și durerea apar astfel încât respirația deficitară are ca rezultat prea mult dioxid de carbon și prea puțin oxigen în sânge. Complicațiile sarcinii Complicațiile sarcinii la femeile cu un IMC foarte mare sunt expuse riscului de hipertensiune arterială și de diabet.

În timp ce femeile nasc, este mai probabil să aibă nevoie de o operație cezariană decât femeile cu greutate normală. Născuți din astfel de mame, bebelușii sunt, de asemenea, afectați și pot fi născuți într-un moment de pierdere normală a grăsimii pe săptămână sau necesită o atenție specială după naștere.

Există șansa ca și voi să fiți obezi, copii. Cancer Există o legătură directă între grăsimea corporală excesivă și cancer. Studiile clinice arată că un nivel ridicat de grăsime corporală poate crește semnificativ riscul de cancer: până la 24% la bărbați și 32% la femei.

Arderea excesului de grăsime corporală vă poate ajuta să reduceți șansele de a face cancer. Multe probleme de sănătate pot apărea atunci când aveți exces de grăsime corporală, inclusiv dificultăți de respirație, artrită, arderea grăsimilor corporale, diabet de tip 2, cancer, accident vascular cerebral, depresie, complicațiile sarcinii includ multe altele. Aceste grăsimi arse din corp sunt legate între ele într-un fel sau altul. Cauza excesului de grăsime corporală Excesul de grăsime corporală nu poate fi rezolvat de o singură problemă, este adesea o combinație a cauzelor problemei.

Există motive pentru excesul de grăsime care trebuie evitate: Stilul de viață inactiv Un stil de viață inactiv afectează câștigurile de grăsime.

Studiile clinice confirmă că:

Pofta de mâncare este de obicei ridicată, iar rata de ardere a grăsimilor este destul de scăzută, mai ales dacă nu faceți exerciții și antrenamente sau chiar mergeți pe jos. Din moment ce aveți puțină rezistență, vă lipsește energia pentru lucrurile de bază. Este ușor să acumulați grăsime în jurul unor organe interne importante și în jurul abdomenului și taliei.

Lipsa somnului și odihnei Lipsa unui somn suficient și a odihnei provoacă, de asemenea, creșteri de grăsime. Persoanele care au tendința de a arde mai puține grăsimi corporale ore întregi au un IMC mai mare decât persoanele care dorm mai mult, deoarece lipsa somnului le afectează metabolismul.

arde grăsime corporală

Nu numai că prea multă grăsime corporală poate cauza probleme

Se produce dezechilibru hormonal și crește pofta de mâncare. Sensibilitatea la insulină este, de asemenea, redusă și, prin urmare, este imposibil să pierzi grăsimea corporală în aceste condiții. Stres Gestionarea slabă a stresului și depresia pot duce, de asemenea, la creșterea grăsimii corporale. Stresul constant crește depozitarea suplimentară a grăsimilor în abdomen și eliberează apetitul crescut responsabil pentru hormon.

Mănâncă mai mult și cea mai mare parte a grăsimii corporale va fi depozitată în abdomen, ceea ce este destul de riscant. Dieta slabă Alegerile alimentare slabe și arderea obiceiurilor alimentare de grăsime din corp sunt principalele motive pentru creșterea grăsimii corporale. Un astfel de motiv este autodistructiv. Lipsa de alimente bogate în proteine și grăsimi și ulei pe care o consumați poate duce, de asemenea, la creșterea grăsimii corporale.

Consumul de alcool, precum și fumatul, de asemenea, accelerează procesul de acumulare a grăsimii corporale, deoarece corpul stochează mai multe grăsimi în timpul acestor obiceiuri.

Acestea afectează buna funcționare a insulinei.

Genetica Genetica determină, de asemenea, creșterea grăsimii corporale să joace un rol semnificativ. Un copil născut supraponderal sau obez în același mediu este de asemenea de așteptat să fie supraponderal. Acestea ard grăsimea corporală pentru a suferi aceleași riscuri pentru sănătate ca și părinții lor. Efecte secundare ale medicamentelor Unele reacții adverse ale medicamentelor eliberate pe bază de rețetă, care pot duce la creșterea în greutate, arde creșterea grăsimii corporale.

Unele dintre cele mai frecvente din această categorie includ contraceptivele hormonale sau menopauza, steroizii orali, unele antidepresive, medicamentele pentru arderea grăsimii corporale și medicamentele anti-psihotice. Unele condiții de sănătate și boli precum sindromul Cushing și hipotiroidismul pot duce, de asemenea, la creșterea grăsimii. Din fericire, știința medicală a inventat o metodă pentru a preveni obținerea excesului de grăsime și pentru a ajuta bărbații și femeile să ardă grăsimea corporală.

Cum să preveniți excesul de grăsime? În cazul în care vă ardeți grăsimea corporală cu multă grăsime și ați luat decizia de a o pierde, deoarece sănătatea nu este pierdută, nu ar trebui să existe disperare. Există mai multe modificări ale stilului de viață pe care trebuie să le faceți pentru a arde grăsimea corporală și pentru a preveni excesul. Modul de viață se schimbă în arderea grăsimilor: 1 Evitați stresul și epinefrina arderea grăsimilor În acest caz, organismul nu eliberează hormonii responsabili de provocarea poftei puternice, iar grăsimea depozitată menține, prin urmare, poate fi utilizată în sânge.

Stresul te face să mănânci mult și să stochezi grăsime în mâncare. Cu cât accentul este mai mare, cu atât apare obezitatea abdominală sau centrală, iar aceasta, în special grăsimea abdominală, pare să prezinte un risc mai mare de boli de inimă și diabet. În cazul în care faceți mișcare, mușchii ar trebui să fie relaxați, pentru a pierde în greutate borcane de sticlă pe care le puteți exercita. Lipsa somnului afectează cantitatea de insulină pe care corpul o poate folosi.

Insulina de somn suficientă va funcționa bine, iar celulele adipoase vor elimina acizii grași și grăsimile din sânge și vor preveni depozitarea.

Fumatul afectează arderea grăsimii corporale, organismul folosește energie și modifică reglarea naturală a corpului în ceea ce privește aportul de calorii. Se transformă evident în grăsimi depozitate. De asemenea, este destul de greu în grăsimi să alcoolizezi atunci când este ars. Reducerea consumului moderat de alcool poate avea ca efect reducerea depozitării grăsimilor, în special pe termen scurt.

Asigurați-vă că efectuați suficiente cercetări, evitați lucrurile nedovedite și potențial periculoase care se întoarce și cauzează probleme grave de sănătate.

Cum se arde excesul de grăsime corporală? Există diferite moduri de a arde excesul de grăsime corporală. Trebuie să alegeți o metodă naturală și sigură și, de asemenea, să fiți consecvenți. Asigurați-vă că respectați un plan de slăbire.

Știm cu toții că arderea excesului de grăsime corporală nu este o plimbare în parc. Cu toate acestea, dacă faceți și faceți ceea ce trebuie, cu siguranță veți obține grăsimea corporală suplimentară pe care o doriți. Arderea excesului de grăsime corporală cu gemeni de slăbire arde mai multe calorii decât consumați.

Fucoxantina - arde grăsimea corporală în timpul somnului?

În acest fel, mențineți întotdeauna un deficit caloric. Prin urmare, tot ceea ce faci pentru a arde excesul de grăsime corporală ar trebui să funcționeze astfel. Dieta Grăsimea corporală nedorită și menținerea corpului cu cantitatea potrivită de grăsime este o disciplină necesară pentru dietă. Ar trebui să aveți o idee despre procentul de grăsime corporală și caloriile zilnice de care aveți nevoie.

Procesul de dietă se reduce la zahăr sau la aportul simplu de carbohidrați și la reducerea aportului de grăsimi. Tăiați treptat toate grăsimile rele în timp ce reduceți în mod strategic carbohidrații. Calea de urmat este bogată în proteine, medie în carbohidrați și săracă în grăsimi.

De asemenea, ar trebui să fiți implicați în obiceiuri alimentare care vă determină indirect să creați o eroare calorică. Aceasta înseamnă că aportul de calorii este mai mic decât consumul. Dieta este bună și necesară pentru toate planurile de slăbire; cu toate acestea, acest lucru nu este suficient atunci când este utilizat singur. Ar trebui să facă parte dintr-o strategie severă de ciroză de slăbire. Eficacitatea exercițiilor la prețuri accesibile Multe persoane nu au nicio idee despre cele mai bune practici pentru a pierde excesul de grăsime corporală și nu neapărat în greutate.